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洋蔥蝦仁炒蛋怎麼炒

健康 更新时间:2024-12-26 01:13:48

洋蔥蝦仁炒蛋怎麼炒(健康和低卡的晚餐)1

色香味俱全的蝦仁炒雞蛋

洋蔥蝦仁炒蛋怎麼炒(健康和低卡的晚餐)2

食材就是這麼簡單,在家就能做

洋蔥蝦仁炒蛋怎麼炒(健康和低卡的晚餐)3

姜片去腥

洋蔥蝦仁炒蛋怎麼炒(健康和低卡的晚餐)4

按順序炒一炒

今天是偷懶的一天呢。為了能在一道菜裡獲得均衡的營養,我決定把冰箱裡剩下的蝦、黃瓜、玉米、雞蛋做成一道菜。

材料清單:油、生抽、姜片、蔥、料酒

蝦300g、甜糯玉米2根(家裡隻有淺色的甜糯玉米,用黃色的甜玉米顔色會更好看)、雞蛋3個(我做的是3人份的,按照每人1個雞蛋的量)

制作步驟:

1.去蝦線 這一步是整個菜最麻煩的部分。先去掉蝦頭,再用牙簽穿過蝦尾部挑斷蝦線最末端,然後用牙簽搓進在蝦的背中部挑出蝦線。網上還有從頭部擠出蝦的胃和肝拔出蝦線的做法,我試了試,成功率不高,也許是因為我買的是冷凍蝦的原因;

2.洗蝦 将蝦放入加了料酒的清水中,泡一分鐘後用清水洗淨;

3.煮蝦 将洗好的蝦沸水入鍋,加入姜片煮2分鐘左右;

4.扒蝦殼 将煮好的蝦過涼水,冷卻後拔下蝦殼;

5.切黃瓜、蔥 将黃瓜切丁,蔥切末備用;

6.煎雞蛋 雞蛋打入碗中,放入适量的鹽,加一點點清水攪拌均勻。放少量的油将雞蛋煎至兩面金黃,用鍋鏟将煎好的雞蛋分成小塊,取出備用。

7.炒蝦仁 鍋内放入少量黃油,将處理好的蝦炒香後盛出備用;(真的太香了,奶香奶香的)

8.炒玉米 鍋内放入少量黃油,将玉米粒炒熟;(之前在超市買的玉米粒不太好吃,所以這次我是自己準備的新鮮玉米粒:直接用刀切,雖然沒有手剝的完整,但是速度是真的快,就是一定一定要注意安全)

9.混合炒 将炒好的蝦和雞蛋也加入鍋中與玉米一起再炒炒,使味道融合一下。加入黃瓜粒、少量生抽翻炒均勻後盛出。營養又美味的玉米黃瓜雞蛋炒蝦仁就做好啦。

⚠️⚠️注意事項:處理蝦的時候一定要小心,容易被紮;加入料酒來清洗蝦以及煮蝦時放入姜片很重要,因為炒菜的時候是不會加入姜蒜來去腥味的。

整體評價: ☆☆☆(這道菜雖然不難,但是做起來也比較簡單,口味較清淡,營養豐富)

1.難度 ☆☆☆

2.用時 ☆☆☆☆

3.美味度 ☆☆☆

4.營養 ☆☆☆☆☆

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