懷胎十月，一朝分娩，相信對于很多過來人而言，都知道生完孩子之後體内會有惡露排出。這是産婦在産褥期的臨床表現，屬于正常的生理性變化。惡露與月經一樣，可以幫助女性朋友排除子宮内的毒素和垃圾。由于産婦的體質不同，所以惡露排出時間上也存在一些差異。對于很多愛美的寶媽而言，生完孩子之後會迫不及待的加入減肥的事業當中。産後體内惡露多久可以排完呢？産後，寶媽什麼時候減肥比較好呢？答案可能與你想的不一樣！

生完孩子後，體内惡露多久可以排完呢？可能很多産婦不清楚！

體内惡露的排出，是女性子宮内毒素垃圾排出，産後子宮恢複的重要時期。由于産婦的體質不同，所以惡露排出的時間也不一樣，對于那些體質較好的産婦而言，生完孩子後會在2~4周的左右時間排幹淨。對于那些體質比較差的寶媽，或許會持續到産後6周的時間，惡露排盡時間除了與體質有關之外，還有産後的飲食和休息狀況有關，對于那些在産後超過一個月或者42天，仍然有惡露排出的女性而言，最好及時到醫院進行檢查，這樣可能對産後恢複有幫助。

生完孩子之後飲食清淡，經常下床走動，保證充足的睡眠，對促進體内惡露的排出有一定的幫助作用，而且也有助于産後子宮恢複。同時坐月子的期間，産婦也應該做好腹部的保暖工作，避免寒氣直接入侵體内，對溫暖子宮，惡露排出有好處。

産後，寶媽什麼時候減肥比較好呢？答案可能與你想的不一樣！

愛美是人的天性，尤其是對于女性朋友而言，很多女性在坐月子期間，就會通過節食減肥的方法來達到減肥瘦身的目的。這樣不僅不利于産後身體恢複，而且也不利于體内乳汁的分泌，會讓身體出現乳汁分泌過少或者回奶的情況不，足以滿足寶寶的食欲，所以對于那些想要減肥的寶媽而言，最好在坐完月子之後，而且盡量不要采用節食減肥法。

生完孩子之後，子宮需要一段時間的恢複時期，所以在減肥期間，産婦若适量的參加一些運動，避免運動過量等加子宮負擔，對産後恢複有幫助。産婦可以選擇在家做一些瑜伽，保持充足的睡眠，心情愉悅，飲食清淡，可能對減肥瘦身有幫助。而且在産後減肥期間，女性朋友還應該多吃一些新鮮的蔬菜，水果，粗糧等食物，這些食物中含有豐富的營養元素，不僅對産後身體恢複有幫助，而且也有助于吸收食物中的營養物質，減少主食的攝入量，對減肥瘦身有幫助。

有些産婦在體内惡露剛排幹淨之後就會開始進行運動減肥，由于這個時候身體比較虛弱，運動過量或者過度勞累可能會給産後身體恢複帶來不良影響，所以産後減肥一定要根據自己的身體素質量力而行，在家做一些瑜伽或者深蹲等動作，在一定程度上可以加快體内脂肪的燃燒和分解，對減肥瘦身有幫助。

以上就是小編今天跟大家分享的育兒小知識，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。

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