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泡腳的時候放什麼助睡眠

圖文更新时间:2025-09-04 05:22:18

冬日裡每個家庭都會泡腳，把腳泡的暖暖再到被窩裡才更加舒服。不過啊泡腳也有很多要注意的點，不僅需要熱水，如果在泡腳水中加入一些不同的東西，就會起到不同的效果。最重要的事還能有一個良好的睡眠。

泡腳的時候放什麼助睡眠（泡腳放上這4樣東西）1

泡腳的時候放什麼助睡眠（泡腳放上這4樣東西）2

生姜

生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

小蘇打

在泡腳水中加入小蘇打，攪拌溶解後泡腳10-20分鐘，每周泡個幾次，也能緩解腳臭問題。

白醋

在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。中醫專家解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢複體力，預防動脈硬化、高血壓。

泡腳的時候放什麼助睡眠（泡腳放上這4樣東西）3

泡腳的時候放什麼助睡眠（泡腳放上這4樣東西）4

杏仁茶

苦杏仁45g，綠茶10g。将上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，餘下的藥液倒入盆中，待溫度适宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

泡腳的時候放什麼助睡眠（泡腳放上這4樣東西）5

秋冬日泡腳是最好的了，不僅能促進血液循環還能讓人釋放壓力。如果在加上這些藥材，那就事半功倍了。

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