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經常吃蘋果會有什麼危害

生活更新时间:2025-01-25 19:13:13

蘋果是再常見不過的水果之一了，關于它生活中的說法可真不少，先從“外衣”開始說起，蘋果皮比黃金還珍貴，千萬不要丢，也有說蘋果皮一定要丢掉，不能吃否則容易吃農藥，哪種說法最可信？

經常吃蘋果會有什麼危害（晚上吃蘋果會積攢毒素）1

前者的說法流傳至久，該說法是因為水果皮中有大量的營養素，包括黃酮類物質、花青素、膳食纖維......在後期查證中，确實發現部分果皮的營養可能高于果肉。

但從總量上相比較的話，與其吃口感極差的果皮，不如放在其他食物上，保持營養多樣性的原則才是最重要的。再來看後者水果皮一定不要吃？也沒有那麼誇張，傳言中所表達的意思是，果皮容易被打蠟，看起來很明亮的外表實則會影響身體健康，所以不能吃。

經常吃蘋果會有什麼危害（晚上吃蘋果會積攢毒素）2

有生活體驗的人，都知道在購買蘋果時，有些看起來很亮就像打蠟一樣。其實并非如此，而是很多水果都自帶天然的成分，主要用于防禦蟲子危害，是自己天然的保護層。

再或者是因為商家們為了保證蘋果等水果在運輸過程中完好無損，以及提高成本，在采摘後會給水果打上食品級别的果蠟，但這些都不會危及健康。至于實在吃起來異常的，可能需要擔心農藥殘留，安全起見可以削皮吃，但并不是說不能帶皮一起吃。

經常吃蘋果會有什麼危害（晚上吃蘋果會積攢毒素）3

晚上吃蘋果會積攢毒素？

這種說法更為常見了，就像大家小時候經常聽到的故事——白雪公主一樣，壞心腸皇後給善良公主毒蘋果，不知從何時開始這個故事就變了樣，成就了晚上吃蘋果是毒蘋果的謠言。

坊間說法還表示，當人們吃進食物後，毒素就會留在肚子裡，進而增加腸胃的負擔。然而有這麼多人都把蘋果當成晚餐之一，也沒有出現問題。并且，人的消化系統會根據人們進食食物後開始運作，所以根本就沒有吃毒蘋果的說法。

經常吃蘋果會有什麼危害（晚上吃蘋果會積攢毒素）4

相反，如果你晚餐沒有吃飽，又需要熬夜的話，那麼蘋果未必不是一個好的選擇，用它來代替其他高熱量食物，既能控制體重還能有效避免肥胖，飽腹感還很強。

除此以外，在上下午加餐時，蘋果也很好哦，不會是機體代謝的負擔，還能為機體提供多種營養物質。

經常吃蘋果會有什麼危害（晚上吃蘋果會積攢毒素）5

在日常生活中，類似的謠言還有很多，大家要注意分辨，别因為一時的錯信而影響身體健康，這是不值得的。

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