前言：這篇文章并不是教大家如何做出選擇，而是回答大家的疑惑，為什麼明明知道什麼樣的選擇是正确的，但選擇起來那麼難？為什麼明明做了認為正确的選擇，還會難過、焦慮和煩惱？

其實上是因為我們的内心正在經曆巨大的心理變化。當我們準備或者已經做出選擇時，可能正在面臨以下8種心理困境：

一方面，我們的内心其實渴望改變，我們每個人都有進取心和追求完美的動機。但另一方面，我們可能會被困在當前的環境中。因為當前的環境已經固化，對于一個我們熟悉的環境，我們可以掌控的環境，我們有一種安全感。一旦要做出改變，就意味着要打破這種固化的環境，就會喪失這種安全感，這時就會使我們的内心充滿焦慮。

一位30歲的男士對我說：“我對現在的文書工作非常厭煩，而且我知道以後很難晉升，我想要辭職開一家店，前期我的準備工作都已經做好了。但是我就是做不下最後的決定，最近非常的焦慮，失眠，你說我應該怎麼辦？”

我告訴他：“我不知道你應該怎麼選擇，但我知道你之所以焦慮，不是因為選擇本身，而是因為當前的環境是你了解的，你能夠掌控的了得。但如果你試圖改變，對于未來就是未知的，你焦慮的是未知，是難以準确預測的未來，你就會從一個安全區走向一片未知區，這才是你焦慮和失眠的根本原因。”#選擇#

我們通常通過兩個方面認知自我：一是自我定位，二是他人定位。這是一個互相平衡的過程，但很多時候，我們更看重他人對我們的定位，而忽視自我定位。我們的自我認同感往往是來自于他人對自己的定義。我們可能一直在尋求别人的肯定和贊賞，卻忽視了努力獲得自己的肯定和歡喜。但我們的内心深處，其實是在意自己的感受的。但當面臨選擇時，我們可能更想追随本心，這樣就可能會達不到他人的期待，就會産生對自我認同感的波動。

一位20多歲的女生對我說：“我從小就是一個聽話的孩子，我的母親總是對我要求很嚴格，我學習屬于中上，母親總是認為我沒有足夠努力，沒有付出自己的所有潛力。我考上的大學沒有達到她的期望，我考研究生也是她幫我選的，我考公也是她讓我去考的。我幾乎滿足了她所有的要求，為什麼不能得到她的誇獎，她的認可。我怎麼才能和她好好溝通，改變她。”

我對她說：‘我沒有辦法改變别人，相比于改變别人，我認為改變自己更容易些。你的痛苦我是理解的。它絕大多數情況下來源于你母親對你的不認可，但是否還有一部分來源于你對你自己的忽視？你有沒有從内心對你自己做一個評價？”

我們能夠感到自己在許多方面都受到過去的影響。無論是原生家庭，還是個人經驗。我們總是沉浸在過去的決定之中，這好像束縛了我們的改變。但我們内心是知道自己有選擇的能力的。我們能夠做出新的決定，改變當前的困境。但這必然面臨着責任的暴露。在改變之前，我們可以把當前的生活狀态，歸結為過去的環境和經曆。一旦做出選擇，做出改變，我們就可能要把改變自身的責任扛到我們自己身上。這需要勇氣克服承擔責任的恐懼。

一位20多歲的男生對我說：“我父親從小對我特别嚴厲，隻要達不到他的要求，或者做錯了什麼事情，就打我罵我。導緻我現在性格内向，膽小怕事，也不敢和女生交往，我是不是永遠改變不了了？我是不是一輩子都走不出去了？”

我對他說：“我很同情你的經曆，我在童年時也經受過其他苦難的事情。我非常理解你痛苦的心情。我想說的是，我們确實無法改變很多事情，尤其是已經發生的事情，如果你想要改變你的童年，我勸你放棄這個念頭，因為那不是你能改變的事情。同時，造成你童年經曆的責任，不在你。不要去承擔本不屬于你的責任。你的責任在當下，改變當下需要勇氣，而勇氣是需要培養的，我建議你從一些小事情做起。。。”

是社會環境造就的我們當前的困境，還是我們自己的原因造成的困境？這不是一個能夠簡單回答的問題。但當我們把困境更多地歸咎于社會環境時，可能會給自己一定的解脫，畢竟很多社會環境是無法改變的客觀事實。但我們應該清楚，無論社會環境是如何的無法改變，我們卻可以改變自己的觀點和反應方式。

一位剛畢業的大學生對我說：“你認為這個世界是公平的嗎？我的同學從小家庭條件都好，不像我出生在一個窮人家的孩子，我以為通過自己的努力，終于考上大學了，終于可以追平他們了。但是畢業後，他們都憑借家裡關系很快找到了工作，而我到現在還一事無成，連一個像樣的工作都沒有。”

我對他說：“這個社會确實是不公平的。因為我們的出生本身就是無法選擇的。這是客觀事實，誰也改變不了。但我們作為一個個體，卻可以改變一些事情。我們的個人觀點，我們的想法，是不受客觀事實固定的。比如，生在貧困家庭更能夠激發我們的奮鬥感，讓我們的生命更有價值。這種觀點雖然聽起來有些自我麻醉的意思，但卻有人這麼認為。當然我不是告訴你這種觀點是對的或錯的。我隻是告訴你，相比于改變社會環境，改變自身的看法和觀點可能對我們個人來說，更加的輕松一些。”

我們好像總是經曆一些重複錯誤的，好像總是不能從過去的教訓中吸取經驗。當我們想要改變的時候，卻發現好像無能為力，我們注定要重演過去的曆史。但實際上我們是可以從過去中獲益的，隻不過我們困在了慣性思維之中，同時我們又沒有打破循環圈的動機。

一位30歲左右的女士對我說：“我經曆了2次痛苦的感情，都是對方出軌，反複的出軌，我身心疲憊，都感覺無法在愛了。但最近我認識了一位男士，他真的很好，我感覺他很正直，和之前認識的男生完全不一樣，但我一直不敢接受他的感情，我怕重蹈覆轍。我該怎麼辦？”

我對她說：“你可以思考一下，有沒有這種可能。你不敢接受他的感情，一方面可能是你說的你害怕再次受到傷害，另一方面可能是你并不知道怎麼和他這樣的人相處。你在前兩段感情中相處的人，雖然他們最後傷害了你，但是在相處過程中，我想也一定有過幸福和甜蜜的回憶吧。從這些經曆中，你應該是學會了和他們這些人相處的模式，你學會了和他們交往的思維方式。但對于這位男士，你可能并不了解如何從他們身上獲得幸福和甜蜜。我們的思維中有時候會犯一種不是對就是錯的慣性思維。我們往往會從自己的經驗中，獲得隻有和某個類型的人相處才會快樂的錯覺，認為和其他類型的人相處可能就無法獲得快樂。但實際上我們并沒有真實的去經曆過。我并不能告訴你怎麼選擇，但我想告訴你的是，你目前可能存在這種慣性思維。這種慣性思維可能會阻止你的成長。”

我們從過去能夠得到什麼？我們在回想過去的時候，往往會想起很多後悔的選擇。我們也往往把現在的狀态歸結為過去的不努力。但我們卻忽視了現在生活的狀态。我們過于關注過去的痛苦、身體機能的衰退和生命的有限性，而沒有給予現有生活應有的重視。

一位考研失敗的同學對我說：“我現在整天都活在痛苦之中，我後悔以前沒有好好學習。我後悔沒有聽父母的建議，現在我失敗了。我以後該怎麼辦？”

我對他說：“如果讓你回到過去，但是不讓你帶着記憶和情感，你能改變什麼嗎？”“你什麼都改變不了，對嗎？那是因為過去的你依然會犯下過去的錯誤。同樣的，過去的錯誤導緻了已經過去的結果。那你為什麼還有繼續背負着過去的你的責任呢？你是現在的你，現在的你應該背負的是現在的責任。而不應該拿過去的你的責任，去給現在的你開脫責任。對嗎？”

每個人都是完美的，因為這個世界上沒有完全相同的兩個人。每個人都是按照自己的模闆打造的。但每個人又都是不完美的，因為完美的人設也是唯一的。但我們能不能接受自己可能永遠達不到完美狀态。同時我們能不能認識到并不是完美的人才有價值。

一位女士告訴我：“我最近調換了工作崗位，工作比以前簡單了，但我一直調整不好狀态。天天失眠。我工作以來，從來沒有經受過這樣的狀态。我是不是病了？”

我說：“你以前的工作是專業性很強的工作，現在是相對比較綜合性的工作。在你以前的觀念中，綜合性工作比專業性工作簡單。但你有沒有考慮過，工作的難易程度，不光和它的工作量有關，還和人的能力有關？你以前工作很優秀，這代表了你某方面優秀的能力，但并不代表你的所有能力都很有優秀。對嗎？你在以前的工作經曆中，發現了自己優秀的一面，現在的這份工作中，是否暴露了你的缺陷的一面？你是否能夠接受你的缺陷呢？”

人是一個思維邏輯性很強的生物，我們在工作、生活、愛情、事業、家庭、子女、父母、社會等等方面，都有很強的計劃性和經驗性。但有時候我們也會在某個方面遭受失敗，而且很有可能因為這一方面的失敗，而否定整個人生。我們是否會因為想要的太多，想要保住得太多，而讓自己身心疲憊？是否忘記了我們真正應該享受的是當下的生活？

一位女士告訴我：“我努力地工作，又要照顧好孩子、父母，但是丈夫卻出軌了，我接受不了這種恥辱，我不敢給任何人說，我害怕别人說自己是一個婚姻失敗的人。我又不能放棄家庭，選擇離婚。孩子還那麼小，我該怎麼辦？”

我對她說：“你不是一個失敗的人，相反，我看到了你對家庭的責任，我認為你是一個成功的人。婚姻是否失敗，不是你一個人決定的。而是雙方決定的。無論你選擇什麼，你的人生都是有意義的。人生還有很多重要的事情，不要因為一次挫折，就否定全盤。人要學會取舍，不一定全部都要才是赢，抓住自己能抓住的，過好當下，才是有意義的。”

結語：選擇畢竟是困難。因為我們都是普通人，我們無法真正做到大徹大悟。但我想說的是，當我們開啟自己的選擇後，盡管剛開始我們會出現很多混亂、焦慮和壓力，但一旦我們适應了新的選擇，我們的自我認知能力就會得到提高，我們就能更好地發揮自我實現的潛能。這時我們會發現我們就不會在想到退回到以前的狀态中去了。

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參考資料：

[1] Gerald Corey 《Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy, Tenth Edition》

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