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橄榄油為什麼适合減肥吃

健康更新时间:2024-11-27 03:40:39

橄榄油的營養價值很高，内服可以起到養生保健作用，外用還能滋潤肌膚，那麼橄榄油有減肥的作用嗎?

橄榄油為什麼适合減肥吃（橄榄油的減肥非常棒）1

橄榄油有減肥效果。橄榄油的熱量比其他食物油熱量要低許多，且含有多種營養素，無論是内服還是外用，都可以起到一定的減肥功效。

橄榄油為什麼适合減肥吃（橄榄油的減肥非常棒）2

抑制脂肪合成酶生長人體内代謝基因過于活躍就容易引起肥胖。代謝基因與人體内一種叫過氧化物酶體增殖活化受體的類固醇有關，服用橄榄油之後，橄榄油中的ω-3脂肪酸與代謝基因結合，使類固醇結合，就會加速脂肪燃燒，起到瘦身減肥的效果

增加好膽固醇含量吃橄榄油有助于減少體内壞膽固醇的含量，從而改變血脂結構，增加體内好膽固醇含量，好膽固醇含量增加了，血脂和動脈血壁上的壞膽固醇轉移到肝髒中代謝成膽汁，從而進一步降低壞膽固醇的壓力，有助于消脂減肥。

橄榄油為什麼适合減肥吃（橄榄油的減肥非常棒）3

榄油減肥怎麼吃最好 3 每天早餐前空腹喝兩勺橄榄油，可以有效促進腸道蠕動，加速排便，促進身體的新陳代謝，起到減肥消脂作用，适合便秘嚴重的肥胖人群食用。

橄榄油為什麼适合減肥吃（橄榄油的減肥非常棒）4

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