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橄榄油為什麼适合減肥吃

健康 更新时间:2024-12-28 06:30:00

橄榄油的營養價值很高,内服可以起到養生保健作用,外用還能滋潤肌膚,那麼橄榄油有減肥的作用嗎?

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橄榄油有減肥效果。 橄榄油的熱量比其他食物油熱量要低許多,且含有多種營養素,無論是内服還是外用,都可以起到一定的減肥功效。

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抑制脂肪合成酶生長 人體内代謝基因過于活躍就容易引起肥胖。代謝基因與人體内一種叫過氧化物酶體增殖活化受體的類固醇有關,服用橄榄油之後,橄榄油中的ω-3脂肪酸與代謝基因結合,使類固醇結合,就會加速脂肪燃燒,起到瘦身減肥的效果

增加好膽固醇含量 吃橄榄油有助于減少體内壞膽固醇的含量,從而改變血脂結構,增加體内好膽固醇含量,好膽固醇含量增加了,血脂和動脈血壁上的壞膽固醇轉移到肝髒中代謝成膽汁,從而進一步降低壞膽固醇的壓力,有助于消脂減肥。

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榄油減肥怎麼吃最好 3 每天早餐前空腹喝兩勺橄榄油,可以有效促進腸道蠕動,加速排便,促進身體的新陳代謝,起到減肥消脂作用,适合便秘嚴重的肥胖人群食用。

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