每天晨起第一件事，99%的人會選擇“小便”。它不僅是人體代謝的“副産品”，更是我們健康狀況的晴雨表。

每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顔色的改變，都代表着身體的某種反應，裡面大有學問。

1、尿液裡藏着大學問

01 一天小便幾次最正常?

A、6次;B、7次;C、8次;D、9次。

正确答案：C。

健康的小便标準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。

如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是内科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。

隻有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動症;尿意隐隐的，不太急，可能是感覺神經過敏。

02 正常的尿液是什麼顔色?

A、淡茶色;B、無色;C、發亮的黃色;D、鮮紅色;E、醬油色;F、白色。

正确答案：A。

專家解析：健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的;喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。

不正常的尿液包括以下幾種：

發亮的鮮黃色：說明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2，也就是核黃素過多;

像洗肉水一樣的鮮紅色：說明尿中有紅細胞，可能是腎髒外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結核藥影響;

醬油色：尿中有破了的紅細胞，也可能是腎炎;

白色：很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

03 一天的尿量是多少?

A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升。

正确答案：D。

我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實，隻要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題。

少于400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭;多于3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性煩渴症。

此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區。隻要排尿量在正常範圍内，就足以把體内毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。

04 健康的尿液什麼樣?

A、渾濁;B、澄澈;C、氣味濃;D、氣味淡;E、泡沫多;F、泡沫少。

正确答案：B。

淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要标準。但尿液渾濁也不必過于擔心。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒後容易變得渾濁，甚至放久後，尿盆底部還會出現白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結晶，它與腎髒病無關。

尿液中泡沫多：應該及時到醫院去做尿化驗;

出現蛋白尿：可能是腎髒病造成的;但是如果尿化驗并無蛋白，這種泡沫多就并非異常。

臨床上很少用尿的氣味來辨别健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆。

冬季較幹燥，很多人都長期待在空調室中，更要注意水分的補充。但同樣都是喝水，且飲水量差不多，有的人喝完10多分鐘就想上廁所，有的人卻幾小時後也毫無尿意。這到底怎麼回事?真的是腎髒問題嗎?

　2、一喝水就排尿怎麼回事?

喝水後，一般多久去廁所?

A、10—30分鐘;B、30—45分鐘;C、45分鐘—2個小時;D、2個小時以上。

正确答案：B。

一般來說，水在體内正常代謝需要30—45分鐘，相當于學校裡一堂課的時間。不過，這道題裡即使選其他選項，也不一定代表你的身體，尤其是腎髒出了問題。

一喝水就想排尿的人，一般都存在“尿頻”的症狀，時不時就要上廁所，不論是工作開會還是外出遊玩，都提心吊膽的，很是影響生活。為什麼有些人就特别容易要排尿呢?

01 膀胱括約肌松弛

身體裡的尿液是儲存在膀胱裡的，膀胱的括約肌就像是人體水龍頭，幫助我們控制尿意，而像孕婦、産後婦女等因産道的損傷、盆底肌肉的松弛，更容易出現膀胱括約肌松弛的情況，難以控制尿意，易出現一喝水就想上廁所的現象，甚至尿失禁。

02 天生膀胱較小

膀胱的大小各有不同，一些人天生膀胱就比較小，存儲的尿液容量也就比較小了。

03 喝水、排尿習慣

有些人平時不習慣主動喝水，非要等到特别渴了才會去喝，時間久了膀胱也會适應缺水的環境。一旦有水分流入，膀胱突然受到刺激，産生尿意。

04 心理因素、寒冷刺激

當人體處于緊張狀态時，血液循環加快，體内激素改變，抗利尿激素減少，也容易出現頻繁上廁所的現象;而寒冷的環境下，身體為保持熱量，肌膚和膀胱都會自動收縮，蓄尿能力下降，排尿次數也容易增多。

05 血糖水平高

血糖水平較高的人，通常存在代謝障礙，吸收葡萄糖的能力減弱，尿液中的糖分就會增多，尿液也會增多，即使喝水不多，也容易頻繁跑廁所。此外，喝多了含糖飲料，尿意比喝白開水更強。

06 泌尿系統疾病

如果存在泌尿系統的感染、膀胱過度活動症或者泌尿系統相關的刺激性病變(尿道炎、尿道結石、膀胱結石等)，都可能會造成排尿頻次增加或者排尿量增加等改變。

而與此同時還可能會伴随排尿疼痛、尿色異常、腰痛等現象。建議及時到醫院進行尿液相關的化驗檢查，并做泌尿系統的B超檢查進一步的評估，排除病變可能。

3、喝水多無尿意又是怎麼回事?

無尿意的人首先可能天生膀胱比較大，儲存的尿液多，排尿次數也就少。另外還有以下幾點原因造成喝水多無尿意的情況：

01 經常運動的人

經常運動的人，身體消耗能量、水分的速度都會比較快，水進入體内被代謝得較快，加上出汗等，也就沒什麼尿意。

02 處于極度缺水狀态

這時補充水分，腎小管會首先吸收大量水分，形成的尿液就比較少，所以喝了很多水，也可能難以有尿感。

03 有憋尿習慣

如果平時經常憋尿，膀胱的敏感度就會有所下降，即使喝很多水，身體也能适應，不會那麼快的産生尿意。

04 疾病因素

能夠引起尿量減少的疾病其實并不少，比如心功能異常、腎髒功能下降、尿路堵塞等，所以發現總是喝水卻很少上廁所，身體還伴随其它不适，建議還是到醫院檢查一下，盡早排除掉疾病的可能性。

4、夜尿次數多，就是腎虛?不一定

還有些人白天排尿正常，一到晚上就出現排尿次數增多的情況，這是腎虛嗎?其實也不一定……

①失眠所緻，除了夜尿多，還有尿量少、總想尿等現象;

②前列腺問題所緻，除了夜尿多，還有尿急、尿不盡等現象;

③腎虛引起的夜尿多就會伴随尿量大(夜尿的量大于750毫升)，漏尿、尿失禁、腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花等症狀。

尿尿中也隐藏着大學問，不能忽視自己的健康哦~

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