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孕吐緩解注意事項

圖文更新时间:2024-07-28 17:17:30

懷孕期間的孕婦在飲食上面要十分注意，不僅要保證母體的健康營養，還要顧及腹中胎兒營養的全面補給。在懷孕期間，應該進食高營養，易消化的食物，幫助孕婦提高腸胃吸收能力，有效利用食物中的營養成分幫助胎兒獲取足夠的養料。許多孕婦懷孕之後出現孕吐反應，總是胃口不佳，食不下咽，因此需要合理飲食來緩解孕吐症狀。

孕吐緩解注意事項（合理飲食可緩解孕吐症狀）1

懷孕反胃想吐，吃什麼能緩解？

1、懷孕期間感覺反胃，有孕吐反應可以進食酸性食物，酸性食物能夠止嘔，有效改善孕吐症狀。例如常見的山楂，檸檬，柑橘等水果，口味酸甜，進食之後能夠開胃，有效改善孕吐症狀。在感覺反胃難受時，吃上一顆山楂或者山楂片，酸甜的口感止嘔效果明顯。

2、懷孕期間，孕婦可适當攝入能促進食欲的食物。孕婦在懷孕期間，很有可能因為妊娠反應導緻胃口下降，甚至出現孕吐反應。因此，在選擇食物上面，不僅要考慮營養均衡，還要注意合胃口是多麼重要。無論是辛辣，或者重口味的食物，隻要孕婦喜好，都可以适當進食，不需要忌口。可以保證多種食物的攝入，營養更加全面，而且這個階段的孕婦需要足夠的營養。

孕吐緩解注意事項（合理飲食可緩解孕吐症狀）2

3、懷孕期間，孕婦适合進食容易消化的食物，減輕腸胃的消化負擔。這個時候的準媽媽要提供給胎兒充足的營養成分，那麼攝入的東西就要容易消化吸收，才能保證食物的利用率。例如面包，米粥，面條，餅幹，饅頭，番薯，甘薯等，都是富含營養物質以及能量的食物，而且容易消化，還能保護孕婦的腸胃健康。

孕吐緩解注意事項（合理飲食可緩解孕吐症狀）3

當然，懷孕期間，進補是必不可少的，這時候的準媽媽需要大量的能量滿足自身和胎兒的健康成長。無論什麼時候，隻要感覺有胃口，想吃就吃，而且适合少吃多餐，不要一次性進食太飽，加重胃部分擔。對于有嚴重妊娠反應的準媽媽更應該如此，不要将就進食時間。平時可以準備一些小點心，例如餅幹、瓜果感之類，作為零嘴小吃，饑餓時适當進食，可以減輕妊娠反應，增加食欲。

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