現如今越來越多的人重視養生，但是網上五花八門的養生技巧看得很多人眼花缭亂。食療養生，它是傳統醫學的重要組成部分，很多東西也是長期摸索總結出來的經驗總結，有着一定的道理！

很多人的心裡其實半信半疑，但是“甯可信其有，不可信其無”的思維，助長了網上治療靜脈曲張的“偏方”如雨後春筍般增生，越來越多人因此上當受騙。

是我們每天必經也必須做的事，就是吃飯和睡覺。所以可想而知之，有那麼的重要，想要與健康為伍，就要吃好飯，睡好覺，保持一個好的心情尤為重要。

那麼，很多人要問了，靜脈曲張和飲食有什麼關系？

對了，靜脈曲張和飲食還真有一些關系。

長期便秘，或者肥胖患者更容易出現靜脈曲張。是靜脈曲張的易發人群，也是高危人群。

為什麼呢？原因在于：

1. 便秘者容易出現腹腔内壓力增大，壓力傳導到下肢靜脈，自然會加重靜脈曲張的進展。
2. 肥胖的朋友，皮下脂肪組織疏松，對靜脈的保護作用降低，更加容易出現水腫和皮膚營養不良。

因此在飲食上，靜脈曲張的患者還是需要了解一些基本原則。比如多吃一些富含纖維素的食物，減少便秘的機會，避免暴飲暴食，保持适宜的體重。

1、保持低鹽，體内的鹽太多會導緻體内吸水，進而導緻小腿腫脹，對血管造成壓力。

2、新鮮蔬菜和水果不能少：新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質，可以改善組織的氧化作用，增加血液循環，提高機體免疫力。

3、要有足夠的蛋白質：要多吃含蛋白質豐富的食物，充足的蛋白質可以維持體内所有營養物質的 平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液循環。

4、含維生素E豐富的食物：多吃含維生素E的食物，可以改善血液循環，減輕腿部的沉重感。

靜脈曲張日常飲食有益食物：

1、紅糖：紅糖性溫味甘，入脾，具有益氣、緩中、化食之功，還有緩解疼痛和行血、活血的功用，所以受寒、腎虛或瘀血緻病，吃些紅糖頗有好處，脈管炎病人可酌情食用。

2、龍眼：龍眼味甘性平無毒，入脾、心經，有開胃益脾之功效，龍眼肉可滋補強壯、安神補血，是補血益心的佳果。

3、核桃仁：核桃仁味苦甘，性平而潤，入肝、心、大腸經，有破血去瘀、潤燥滑腸作用。能活血、行血、消散瘀血。

4、烏雞：雞肉性平味甘，有益五髒、補虛損、活血調經作用。在雞類中，有一種烏雞，其性平味甘，入肝、腎、肺經，有補肝腎、益氣養血之功用。

5、山楂：山楂味酸甘，性微溫，無毒。入脾、胃、肝經。有止痛、活血、止血、化瘀的作用。山楂對心血管系統有多方面藥理作用，能夠擴張血管，興奮中樞神經系統，降低血脂，降低血壓和強心;另外也可降低膽固醇。适用于脈管炎各型，但毒熱型和氣血俱虛型病人不宜多用。

另外，大家也積極參加各項體育鍛煉，鍛煉程度根據自己的身體承受能力而定，避免勞累，如爬山、長途旅遊應打裹彈力繃帶或穿醫用循序減壓襪，保證充足的睡眠時間，成人深睡眠時間不能低于7小時。

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