雌激素對于女性朋友們的重要性大家都很清楚，維持女性第二特征功能的同時，還能調節女性的代謝功能。一旦缺乏雌激素，就會直接影響到女性的生理與心理健康。關鍵是到了更年期或者因為某些婦科疾病雌激素水平突然下降了，該怎麼去補充雌激素？吃藥肯定是一方面，還有什麼别的辦法呢？那麼今天就給大家介紹一些關于補充雌激素的方法都有哪些。

一、人造激素藥物

假如身體雌激素欠缺比較嚴重，可在醫生具體指導下應用人造雌激素藥品。這種藥品可以起到迅速填補女性所必需的雌激素的作用。但是，在用了人造激素的情況下，會對女性人體産生一定的不良反應，“是藥三分毒”嘛。因此 一定要在醫生的提議和具體指導下開展，不能自主服用。

二、大豆異黃酮

大豆異黃酮是一種植物雌激素，可以起到雙重調整女性雌激素的效果，十分安全，沒有不良反應。大豆異黃酮的關鍵來源于為黃豆食品類，例如豆腐、豆槳及其别的豆類食品。女性每日喝一杯豆漿的話，就可以改進雌激素不夠的情況。

三、維生素E

維生素E是一種抗氧化劑，可以起到減緩皮膚衰老、降低皺褶的作用，此外，維生素E還可以起到推動雌激素代謝的效果。針對雌激素水平低的女性而言，要适度填補維生素E，并多吃一些含有維生素E的食材，例如黑芝麻、綠葉蔬菜及其各種幹果，這種食材中都含有維生素E，有非常好的改進女性欠缺雌激素的效果。

四、中草藥材

雌激素水平低的女性還能夠運用一些中草藥材，做到填補雌激素的效果，例如當歸。當歸是一味中藥材，擁有活血化瘀補氣血、調理月經止疼等作用。針對雌激素水平低的女性而言，假如适度食用一些用當歸煮出去的茶，擁有非常好的改進内分泌失調，及其推動雌激素代謝的作用。不過使用量不能太多，每日維持在8克上下就可以了。

五、卵巢保養食物

雌激素水平低的女性要多服用一些卵巢保養的食物，如百合。百合營養成分高，并且對卵巢擁有不錯的滋潤效果，女性可以用百合煮粥或熬湯，擁有調整身體雌激素水準的效果，還能起到抑止子宮肌瘤的作用。此外，雪蛤也有卵巢保養的作用，還可以促進女性分泌雌激素，有很好地提升身體雌激素的功效。

總的來說，當女性身體的雌激素水準降低後，會造成人體發生問題，還會繼續加快女性的變老。除在醫生的提議下，适度服用人造激素藥物以外，還可運用飲食搭配開展滋補。

此外，每日盡可能的健身運動，可以起到加快基礎代謝的效果，可以起到減緩卵巢變老，刺激卵巢代謝雌激素的效果。但特别注意的是，并不是雌激素愈多愈好，一旦雌激素攝取太多，有提升乳腺癌、子宮内膜癌的概率，因此 ，女性在填補雌激素的情況下，一定要把握好尺度。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!