柴米油鹽醬醋茶，中國人的一天，離不開一盞茶。取茶、煮水、注水、出湯，從一盞香醇四溢的清茶，開始平凡的一天。

茶作為開門七件事之一，自古就是中國人生活中不可缺少的一部分。中國人飲茶，從神農時代算起，少說也有4700多年了，直到現在，漢族還有以茶代禮的風俗。

在我國，茶也有不同的品種，有白茶、綠茶、青茶、黑茶、岩茶等各種各樣的品類，但不管是哪一種茶，都能起到對人體滋補的功效。

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喝茶對身體的好處

1、相關研究結果一緻認為，多喝茶或長期喝茶，可以降低2型糖尿病的發生率，每天喝茶≥16克，可以預防2型糖尿病的發病風險。

2、茶中的兒茶素可通過多種機制對腦卒中起到保護作用，包括抗氧化、抗炎症、抗惡性細胞增生及增加血漿抗氧化能力，經常喝茶，可以降低腦卒中的發病風險。

3、研究發現，經常喝茶可以降低心血管疾病的發病風險以及心血管疾病患者的血壓、低密度脂蛋白和總膽固醇的水平。

4、女性每天堅持喝茶，可以降低患乳腺癌的發病風險，世界癌症基金會中也确定了綠茶可降低乳腺癌的風險。

5、喝茶還可以降低胃癌的發病風險。

6、此外，喝茶還與肥胖、結直腸癌、乳腺癌、食管癌、前列腺癌、肺癌、骨折等疾病的發病風險有關。總之喝茶對身體的好處多多。

醫生表示：喝茶雖好，但不要喝濃茶，否則會弄巧成拙，對身體産生傷害。

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喝濃茶的弊端

1、一次性或睡前飲用過多的濃茶會導緻失眠，濃茶中的咖啡因會使人興奮、影響睡眠。尤其是對于原本有失眠或神經衰弱的患者，更不宜飲用濃茶，容易加重失眠或入睡困難的症狀，進而導緻第二天精神疲憊，影響學習和工作效率。

2、濃茶中含有大量的咖啡因及茶堿類物質，可興奮交感神經引起心率增快，尤其高血壓、心髒病患者大量喝濃茶有加重病情的風險。

3、濃茶中的茶堿和茶多酚等物質較多，對胃腸道有一定的刺激性，容易造成一些不适症狀，比如胃部不适、惡心、嘔吐、腹瀉等症狀，尤其是胃酸分泌過多及消化系統潰瘍等胃腸疾病患者不宜喝濃茶。

4、濃茶具有一定的降低藥效的作用。濃茶中富含生物成分，有抑制和分解藥物發揮效果的作用，藥物治療期間的人喝濃茶容易降低藥效，不利于病情恢複。

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濃茶“百害無利”，尤其是這3類人喝濃茶，或會傷害身體

【冠心病或者是脾胃虛弱的人】

這類人群喝濃茶會導緻心跳加快，加重病情的發展，這主要是因為茶葉中是含有興奮劑的。

【孕婦不能喝濃茶】

茶葉中有興奮劑，孕婦如何喝濃茶不僅會被自己吸收，還會被胎兒吸收，對孩子的生長發育不利。

【失眠或神經衰弱者】

咖啡因有興奮神經中樞的作用，如果平時就有失眠或神經衰弱的情況，就要停止喝濃茶了，否則會加重失眠症狀。

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