肺的健康與否，影響全身的供氧狀況。我們呼吸的空氣和周圍的環境，時刻都對它産生着影響，一不留神，就可能讓肺受傷。下面馬上就帶你認識那些近在咫尺的傷肺因素。
4種“氣”正在悄悄傷肺
排名第一的是：吸煙的毒氣
作為全球最大的煙草市場，中國有着全世界三分之一的煙民。雖說吸煙不一定必然導緻肺病，但在每10個死于肺癌的患者中，有9個都是資深煙民。他們不僅對自己的生命不負責任，還嚴重危害到了别人，不管是在家裡還是公共場合，很多人不得不被動吸煙，這也是導緻國人肺病發病率居高不下的重要原因。
1、早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。
2、适當地運用閉氣法，有利于增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，盡可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反複18回。
3、常運動以健肺。強健肺髒的最佳方法是适當的體育鍛煉。因此，可根據人們的喜好不同，體質差異，分别選擇合适的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。
4、常歡笑以宣肺。笑口常開不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體内器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺内氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑郁，祛掉煩惱，有助于恢複體力與精力。
養肺的食物
1、銀耳：可做菜肴或炖煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。
2、蘿蔔：生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子：鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，适合冬季食用。
4、百合：熟食或煎湯，對治療肺痨久咳、幹咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
5、荸荠：可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽等。
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