痛經,生活中大部分女性會存在的現象,很多女性被痛經折磨不堪,會積極采取措施,卻不知自己日常生活中的小習慣容易加重痛經,就是我們常見到的翹二郎腿。在目前很多女性坐在椅子上時會不由自主翹起二郎腿,這是一個壞習慣,而這個沒有讓她們重視的壞習慣,往往是加重痛經的原因。
翹二郎腿時雖然能讓身體感覺舒适,卻會導緻盆腔内血液流通不暢,時間一長易導緻附件發炎,讓整個盆腔受影響,在月經來臨時盆腔充血,痛經就會加重,另外在睾丸環境溫度會上升,女性會陰會處于潮濕狀态,病菌大量繁殖易導炎症,當附件存在炎症感染時,月經來臨會加重不适,也就會帶來疼痛。
女性痛經的原因有哪些?一、情緒起伏大
經期因為身體激素高女性的情緒波動容易有異常,在這種情況下會讓身體大腦肌肉處于緊繃狀态,情緒過于緊張會讓身體對疼痛的敏感度下降,導緻在月經來臨時會有痛經。
二、過于疲勞
經常熬夜忙于工作讓身體得不到足夠休息,而且壓力過大讓心理負擔重,都是會導緻痛經發生。
三、經常喝咖啡
咖啡中所含的咖啡因會刺激神經和心血管,不僅會讓女性經期延長,出血過多,還會導緻痛經等不适症狀,因此在月經來臨前禁止飲用咖啡等,也要注意不能用各種飲料代替白開水。
四、存在婦科疾病
身體存在婦科疾病時,如子宮内膜、附件炎等存在,會讓月經來臨時讓器官被刺激而帶來不适,甚至加重痛經。
五、宮寒
子宮寒氣過重,或者在平時經常吃冷飲,攝取各種生冷食物,導緻氣血凝滞,血液流通不暢,在經期會有痛經現象。
如何緩解痛經?一、做好保暖
子宮受寒,在寒氣影響下血液流通不暢,痛經會明顯加重,因此在經期要做好保暖,多喝熱水,用熱水袋敷,熱敷下腹,促進血液循環能有效緩解不适。
二、不喝咖啡和茶水
在經期要注意咖啡和茶水少喝,裡面所含的咖啡因以及茶堿會讓痛經加重多喝熱水,避免這些飲品。
三、進行适當運動
在月經來臨前幾天進行舒緩運動,能促進血液循環,讓經血能順暢排出體外,也就不會因為氣血凝滞而帶來疼痛。
四、治療疾病
在反複有痛經現象時需進行檢查,确診是否存在婦科疾病,并且配合醫生積極治療,從源頭上治療能更有效緩解疼痛。
五、中醫調理
氣血不通等都會導緻痛經,這些原因導緻的不适,需要通過中調理讓血液流通順暢。
溫馨提示,痛經是女性常見的現象,也正是因為痛經讓很多女性害怕月經來臨,但其實痛經發生有原因,了解原因采取措施能有效應對。另外在疼痛難耐時影響到生活,可以在醫生指導下服用止痛藥,幫助緩解疼痛,但要注意止痛藥不能長時間服用,會形成依賴,而且也會帶來副作用。
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參考資料:
1、《女性跷二郎腿需注意 易引發痛經加重 》,長治聖愛婦産醫院,2020-7-21
2、《引起痛經的原因有哪些?如何緩解痛經?》,痛經一點,2019-9-11
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