吃什麼蔬菜才能減掉脂肪-tft每日頭條

吃什麼蔬菜才能減掉脂肪

生活更新时间:2025-04-21 05:10:37

哈喽，大家好，小海廚房今天給大家分享脆嫩爽口又開胃解膩的【炝拌生菜】的家常做法，炝拌生菜，好吃有訣竅，分分鐘就能學會，比涼拌适口，比熱炒爽脆，鮮香美味，酸爽開胃，簡單好吃又營養，生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。快跟着小海一起學習吧……

吃什麼蔬菜才能減掉脂肪（脂肪最害怕的蔬菜這樣做刷脂瘦身）1

生菜的功效特别顯著，含有維生素、礦物質等營養成分，能夠鎮靜安神、降低血壓、膽固醇。能吸收腸道中的水分促進胃腸的蠕動，加速體内垃圾毒素的排出，改善食物過于精緻而造成的便秘。

吃什麼蔬菜才能減掉脂肪（脂肪最害怕的蔬菜這樣做刷脂瘦身）2

步驟如下：

【炝拌生菜】家常做法

1.食材準備：生菜1顆，小米辣2根，小蔥1根，大蒜2瓣

2.生菜去除根部，擇葉洗淨瀝幹水分，切段裝入碗中備用

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3.小米辣切碎，小蔥切碎，大蒜切末備用

4.調汁：蒜末，蔥花，小米辣，适量黑芝麻，熱油爆香，再加入半勺鹽，半勺白糖，半勺蒸魚豉油，半勺生抽，半勺香醋，半勺蚝油，攪拌均勻備用

吃什麼蔬菜才能減掉脂肪（脂肪最害怕的蔬菜這樣做刷脂瘦身）4

5.将料汁倒入生菜中抓拌均勻，裝盤即可食用

吃什麼蔬菜才能減掉脂肪（脂肪最害怕的蔬菜這樣做刷脂瘦身）5

吃什麼蔬菜才能減掉脂肪（脂肪最害怕的蔬菜這樣做刷脂瘦身）6

這道好吃脆嫩的【炝拌生菜】簡單易做，營養美味，而且吃起來口感非常的清爽，特别适合減肥期間的小夥伴食用，當然，炝拌生菜也算得上是一道涼拌菜，做起來确實簡單快手，相當容易，學會的小夥伴快試試吧……

吃什麼蔬菜才能減掉脂肪（脂肪最害怕的蔬菜這樣做刷脂瘦身）7

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