春季皮膚特别幹燥，這東西我每周必吃一次，營養滋補，吃出好氣色。北方一年四季分明，長期居住在北方的人都會知道，一年四季都比較幹燥，如果附近有海洋還好，空氣都比較潮濕，我們這裡雖然叫“百湖之城”，但是空氣中依然還是很幹燥。很多朋友都是幹性皮膚，容易長出皺紋，所以一定要多喝水，補充水分後，皮膚才不會太幹燥。
平時我會經常給自己做一些補水營養的滋補湯，成本不高，營養十足，對身體好處多多。桃膠銀耳蓮子羹，每周必做一次，食材中的配比可以根據自己的口味調整，喜歡可以多放一些，不喜歡就少放一些。桃膠，不僅含有豐富的蛋白質，還可以增強人的體質，安神助眠、補腦健腦，尤其女人要常吃，美容養顔。
首先桃膠要經過浸泡一夜，才可以煮，很小的桃膠，浸泡後就會變得非常大，吃起來的口感有點像果凍，實際是因為它裡面的蛋白質豐富，才會有這種口感，本人非常喜歡。另外還加了銀耳，銀耳在中國古代是是貴族才能吃得起的滋補佳品，内含的天然膠質，可以滋潤皮膚，美容祛斑，不僅如此，銀耳中的膳食纖維還可以增強胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，是減肥的佳品。另外大棗，可以補血活血，女人每個月都會損失一部分經血，所以要經常補血，氣色才夠好。蓮子屬于涼性，稍微加一些，吃起來不易上火。
桃膠銀耳蓮子羹
所需食材：桃膠少許、銀耳少許、大棗五六個、枸杞一小把、蓮子一小把，冰糖或者紅糖适量或者蜂蜜。
制作方法:
1、桃膠可以提前一晚浸泡，先浸泡1個小時，然後把裡面的雜質清洗出來，再換水繼續浸泡一個晚上。
2、銀耳可以第二天早上浸泡，一般浸泡二三十分鐘就可以了，一定要把銀耳的根部洗淨，加入面粉多搓洗一會兒，這樣可以把銀耳清洗幹淨。
3、把大棗剪成小塊，把籽去掉，枸杞也洗淨。
4、鍋中加入适量清水，除了枸杞，其它所有食材都放入水中，煮50分鐘左右，一定要小火煮。
5、煮好以後，放入枸杞，繼續煮5分鐘，如果用的冰糖，就和枸杞一起放進去，冰糖融化就行了。
6、我用的是蜂蜜，盛出來以後加入蜂蜜，拌勻後就可以直接吃了，香甜美味，好吃又滋補！
今天的分享就到這裡，我是橘子香味，美食領域原創作者，希望大家能喜歡，如果大家還有什麼問題？可以持續關注，給我留言一起交流美食經驗，此文為本人原創作品，任何不良自媒體不得搬運和盜圖，盜用必究。
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