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什麼外賣減肥可以吃

生活更新时间:2024-12-02 23:45:29

這些外賣讓你越吃越胖，第一名，胖的人天天都在吃。

第五名：爆炒肥腸！每100克炒肥腸的熱量是288大卡，爆炒肥腸是一道色香味俱全的漢族名菜，屬于魯菜系，以大腸為主料，青紅辣椒為輔料制作而成。肥腸屬于高脂肪高熱量的食物，所以減脂期間最好不要吃哦。

什麼外賣減肥可以吃（哪些外賣讓你越吃越胖）1

第四名：炒年糕！年糕的衆多做法裡面，炒年糕應該算是比較常見，也是最受歡迎的做法，但是炒年糕的熱量非常高，每100克炒年糕的熱量大約在365大卡，這喝很多奶油炸雞腿的熱量相當了，所以減脂期間炒年糕還是先放一放吧。

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第三名：炸雞！炸雞熱量多少根據炸雞的部位不同會有區别，比如炸雞腿，因為雞腿上有雞皮和皮下脂肪，熱量較高，一個120克的炸雞腿熱量大約為313大卡爾，炸雞排因為主要為雞胸肉，含有較少的脂肪，主要是蛋白質，所以熱量較少，每100克大約為224大卡。雞翅因為也含有不少的脂肪組織，熱量也不少，每100克大約有2000。二大卡的熱量

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第二名：燒烤炸串！炸串熱量高，炸串屬于油炸食品，每100克炸串的熱量大約為150到200大卡，所以炸串屬于高熱量食物。據統計，每頓燒烤一般超過1300大卡的熱量，飽腹感不強，但能讓你吃個不停。

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第一名，幹鍋。幹鍋雞的熱量100克可食部分計是241大卡單位，熱量适中，但是一般需要經過過油工序，這樣一來，幹鍋菜的含油量就大幅提升，并且幹鍋菜會一直持續加熱，油脂都會被吸收，減脂期間就非常不推薦了。

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