這人歲數一大，就容易出現各種健康問題，不是腰酸腿疼，就是渾身乏力，無精打采。其實從專業的健康角度上來講，這都是因為身體缺乏了相應的營養補充而出現的“健康警示”。

而其中最為關鍵的一種營養元素，就要數蛋白質了。今天就和大家一起來聊聊，關于蛋白質的那些事兒。

——“蛋白吃得好，健康跟着跑”，依據何在？

衆所周知，蛋白質是生命的物質基礎，被稱為是“生命之源”，補充任何營養，都不能忽略了蛋白質。而當身體缺少了蛋白質，身體機能自然會受損。這一點在中老年人身上體現得淋漓盡緻。所以蛋白質與健康，就像是天平的兩端，互相制約，保持平衡。

提醒：4種高蛋白食物，老人可添食

1、豆制品

生活中我們常見的一些豆制品，比如豆腐、豆皮、豆漿等都屬于是天然的蛋白來源。比如大豆，被譽為是“植物肉”，這是因為大豆中含有優質的植物蛋白，并且含量達到40%以上，生活中可以适量吃一些大豆制品，在日常飲食中就把蛋白質給補了。但要注意不能過量，以免給腸胃造成負擔喲。

2、海産品

海産品相對于一般的陸地上的營養食材，具有一定的高蛋白、低脂肪的特點。這樣，在為人體補充蛋白質的同時，還不用擔心多吃會發胖，而且肉質細膩，味道鮮美，像我們常見的一些深海魚、蝦蟹等等，都可以适當吃一些。但對于那些海鮮過敏的朋友來說，可要小心咯。

3、牛肉

牛肉應該算是我們生活中最常見的補養佳品了。牛肉不僅肉質緊實有嚼勁，口感好，并且其中含有的營養物質也是十分豐富的。據統計，每100克牛肉中所含有的蛋白質大約在20毫克以上，此外，其中還含有多種氨基酸和維生素。不過對于中老年人來說，牛肉不太好消化，可食，但不要過量。

4、駝奶

衆所周知，乳制品不僅是補鈣的最優選，其中的蛋白質含量也是非常高的。而在所有的乳制品當中，當屬駝奶是中老年人補充蛋白質的優選。

駝奶中的蛋白質含量是一般乳制品的2~3倍甚至更高。最重要的是，駝奶中的蛋白分子更小，所以更易被人體吸收，營養補充效率更高。

歲月優駝，一款來自新疆本地的駝奶品牌。因為天然的牧場與優質的水源和牧草，造就了其更加優質的駝奶品質。其中的蛋白質含量更高。并且，歲月優駝中的其他營養物質，比如鈣質、多種維生素群、多種氨基酸、磷脂等含量更高，可為中老年人提供更加充足的營養補充。

現在正處于秋冬季節，也正是中老年人營養流失最快的時候，不如每天早上補充一杯歲月優駝，奶香濃郁、鹹香四溢，喝上一口，滿滿的“草原味道”。

以上就是今天給大家推薦的四種“高蛋白”食物了，有條件的，可以适量添食喲。另外，蛋白質雖然重要，但也要注意飲食均衡，注意飲食多樣性，才能保證健康的天平向我們傾斜喲~

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