孕期飲食注意事項有哪些-tft每日頭條

孕期飲食注意事項有哪些

圖文更新时间:2024-12-24 21:56:18

養成健康的飲食習慣

清淡飲食，少油少鹽，食物多樣化，注重粗細葷素搭配；

不偏食、挑食、不貪食

孕早期少食多餐，預防孕吐

不吃發黴、腌制和生冷食物

孕4個月後注意增加富含蛋白質的食物，例如肉類、蛋類、奶類、豆類，有條件的孕婦可以購買優質蛋白粉。

孕期飲食注意事項有哪些（孕期飲食注意事項）1

食物補鐵，積極預防貧血

孕4個月開始孕媽媽易發貧血，要增加鐵的攝入，多攝入含鐵豐富的食物，例如動物肝髒、血及血制品、瘦肉、蛋黃、豆類、油菜、芹菜、雪裡紅、菠菜、莴筍葉等。同時增加富含維生素C的新鮮蔬菜、水果的攝入，以便促進鐵的吸收，必要可在醫生指導下服用鐵劑。

孕期飲食注意事項有哪些（孕期飲食注意事項）2

注意補鈣，滿足胎兒所需

從孕5月起孕媽媽要特别注重補鈣。鈣的最好來源是奶及奶制品、豆類及豆制品，綠葉蔬菜、芝麻醬和蝦皮等海産品。每日至少食用300毫升牛奶或奶制品，同時補充300毫克鈣；或飲用500毫升牛奶或奶制品滿足身體需求

孕期飲食注意事項有哪些（孕期飲食注意事項）3

患妊娠期糖尿病的孕媽媽飲食注意事項

患有妊娠期糖尿病的孕媽媽，要定期到營養科接受醫生的專業知道。飲食上三餐正餐的主食分為6餐，少食多餐，可多吃一些粗糧、雜糧、雜豆以及口味偏酸的水果（如蘋果、柚子、櫻桃）等不易引起血糖升高的食物，同時餐後1小時進行适當的運動30分鐘，有利于降低餐後2小時的血糖。如果血糖控制不佳，請在醫生指導下進行飲食。

孕期飲食注意事項有哪些（孕期飲食注意事項）4

以上是孕媽媽在孕期的飲食注意事項，希望裡面的内容能幫助更多的孕媽，渡過那個既滿懷期待又焦慮的孕期，祝媽媽們生産愉快。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文跟你在一起真的太累了
跟你在一起真的太累了?“不是我說你，你真是太作了”，接下來我們就來聊聊關于跟你在一起真的太累了?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!跟你在一起真的太累了“不是我說你，你真是太作了！”栗子吐槽起我來，絲毫不會客氣。其實她說得也沒錯。仔細想來... 2022-10-15
圖文查詢工程造價師考試成績
查詢工程造價師考試成績?21年一級造價師成績今天開放查詢了，估計是資質的取消，一造考試遠沒有一建的熱鬧，關注度也很低大家可以直接登陸人事考試官網查詢，或者登陸支付寶，搜索小程序:電子社保卡，裡面有個人才人事闆塊可以查詢成績，現在小編就來說說... 2022-10-05
圖文人生感悟自我介紹
大到一座城，一個區域。小到一段路，乃至一處景。在不同時期的我們看來會有不同的感觸。而這，往往都不是因為場景變了，而是我們自身的心态發生了變化。這裡，随筆用四句自我介紹，來述說四種不同層次的心态。——題記跟朋友閑聊，其間，談及到了成長，也談及... 2022-11-21
圖文三品一标農産品國家認證标準
無公害農産品、綠色食品、有機農産品和農産品地理标志統稱“三品一标”。“三品一标”是政府主導的安全優質農産品公共品牌。能夠取得“三品一标”認證之後的農産品往往身價倍增。那麼要通過申請“三品一标”認證實現農産品增值，應該如何操作呢？無公害農産品... 2022-11-29
圖文昆蟲一年吃多少隻
據外媒報道，由于全球食物短缺和尋找更營養、更生态食物的目标，科學家們已經将目光投向了昆蟲。圖為全國各地膽大的遊客集聚雲南，在巨型餐桌前品嘗重達1噸的昆蟲宴。陳超攝科學家們認為，可食昆蟲最有潛力成為人類的新食物。聯合國糧農組織的資深專家朱莉娅... 2023-02-03
圖文關于體育精神的古詩和句子
仲春初四日，春色正中分3月20日春分節氣翩然而至待“倒春寒”過去脫下沉重的冬衣讓我們用參加體育活動擁抱多彩春光況且中國古人也是這麼想的他們不僅樂于在春日踏青參與戶外運動還把體育之美寫進了詩的開頭與結尾在3月21日“世界詩歌日”即将到來之際我... 2023-03-11
圖文出現小水泡還癢是怎麼回事
出現小水泡還癢是怎麼回事?水泡常冒瘙癢難消喝湯食療可消除？，今天小編就來聊一聊關于出現小水泡還癢是怎麼回事?接下來我們就一起去研究一下吧!出現小水泡還癢是怎麼回事水泡常冒瘙癢難消喝湯食療可消除？醫生提醒：這症狀夏天高發，建議就醫對症治療南甯... 2023-03-09
圖文做老面饅頭用什麼發面好
接上篇文章，老面引子變面汁：1.幹老面引子500克加500克水，即比例1:1；2.濕老面引子500克加175克水，即比例3:1。養面（發面汁）配比：堿水比例：堿與水比例1:5，即50克堿面加250克水，若室溫15度以下，堿水需要燙熱。堿水用... 2022-12-25
圖文 word高效排版設置
Word排版的快捷鍵（一）序号操作說明快捷鍵1移動文字或圖形F22重複上一步操作F43定位F54拼寫檢查F75運行公式F96顯示快捷鍵提示F107另存為F128新建CtrlN9打開CtrlO10保存CtrlS11關閉CtrlW12剪切Ctr... 2022-12-27
圖文文藝小清新男孩名字
文藝小清新男孩名字?古詩取名推薦赫言赫如渥赭，公言錫爵，今天小編就來聊一聊關于文藝小清新男孩名字?接下來我們就一起去研究一下吧!文藝小清新男孩名字古詩取名推薦赫言赫如渥赭，公言錫爵赫：本義是顯赫、顯耀。引申為享有很高的威望和聲勢，如赫赫之光... 2022-12-01
圖文還是會忍不住去想你
一生之中，我們每個人都會遇見很多的人。太多的人隻是擦肩而過，并不會留下太多的痕迹，大多數人隻是短暫停留，離開後就變得悄無聲息，然而卻還有着那麼一個人，他雖然同樣是來了就走了，但是後來卻一直住在了心裡。他剛剛離開的時候，情不自禁的，你就會不斷... 2022-11-04
圖文趙麗穎與張碧晨合唱楚喬傳主題曲望現場...
今天，愛奇藝電視劇曝出一組趙麗穎張碧晨一起錄制《楚喬傳》主題曲《望》的照片在現場，姐妹倆研究譜子，互相指導該主題曲《望》還有兩天就要上線啦，同時兩天後《楚喬傳》的發布會也要舉行了，不知道這對姐妹到時候會不會現場演唱這首歌呢喜歡就訂閱小編吧，... 2023-03-20
圖文調解員巧用妙招化解矛盾
石榴雲/新疆法制報記者古雪麗通訊員古麗努爾·如孜7月27日，買買提吐爾荪·艾海提正在調和一場兄弟之間的矛盾。通訊員古麗努爾·如孜攝“今天當着大家的面，我向你道歉，我不在家的這段時間辛苦你了，今後我們兄弟倆一起努力，把日子過得更好！”7月27... 2023-03-26
圖文成語故事講解畫龍點睛
成語故事講解畫龍點睛?漢字田園，橫空出世，造福石門，落地鹿泉選址南莊，茲地平展，坐落村東，沐陽開顔漢字精魂，凝注其間，文明祥光，普照人寰猜謎解惑，成語溯源，視聽說唱，寫畫遊玩，接下來我們就來聊聊關于成語故事講解畫龍點睛?以下内容大家不妨參考... 2022-10-11
圖文公交車分段收費被重複扣費怎麼辦
公交車分段收費被重複扣費怎麼辦?“已經購買了車票了，就坐過了一點點，卻又收10元，太不合理了”11月4日，家住臨沂市臨沭縣石門鎮的陳先生撥打熱線，質疑客車亂收費，現在小編就來說說關于公交車分段收費被重複扣費怎麼辦?下面内容希望能幫助到你，我... 2023-01-15
圖文一念天堂一念地獄隻要誠心
生活和工作的難題常常會讓我們陷入焦慮、緊張的情緒。一旦陷入這樣的情緒而不能覺察，就會難以自拔，會不斷的消耗自己。心經開篇就說：“觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時。照見五蘊皆空，度一切苦厄。”真正消耗自己的是情緒，而不是問題本身。把心打開，觀照... 2023-03-01
圖文上海直播帶崗
@正在找工作的你，本周五（2月18日）打開“上海人社”抖音号，就可以參與浦東新區“直播帶崗”活動，還有機會赢取最高價值3000元的“求職禮盒”，趕緊往下看！新春就業“開門紅”——2022年浦東新區“就·在浦東-春風行動”線上招聘會暨“edj... 2023-01-25
圖文廣東話日常用語1000句從零開始
普通話：今天。今天早晨。廣東話：今日。今日朝早。譯音：剛雅。剛雅鸠鑿。普通話：今天下午。今天晚上。廣東話：今日下晝。今日晚黑。譯音：剛雅安招。剛雅蠻哈。普通話：昨天。昨天早晨。廣東話：琴日。琴日朝鑿。譯音：懇雅。懇雅鸠鑿。普通話:昨夜。廣東... 2023-03-26
圖文水泥砂漿0度時幾小時能凝固
水泥砂漿0度時幾小時能凝固?水泥砂漿24小時還沒有凝固，有以下幾種原因水泥砂漿不适合建築要求，材料配比水泥砂漿數量少，室外溫度低，操作不規範等，都有可能造成水泥砂漿不凝固，今天小編就來說說關于水泥砂漿0度時幾小時能凝固?下面更多詳細答案一起... 2022-10-12
圖文為什麼佩恩打不過鳴人
大家好，我是小蜘蛛。很多人在看完火影之後都是有這樣的一個描述的，佩恩戰敗之後，後面的劇情已經脫離了整個火影的格局，也就是說人們隻認可最後的佩恩和鳴人的戰鬥，之後的大部分戰鬥已經失去了原有的價值。那麼為何這場戰鬥會被這麼多人所認可，後面的戰鬥... 2023-03-09
圖文鄭少秋版楚留香83版電視連續劇
七十年代末期的香港，無線、麗的、佳視為主的三家電視台競争，掀起一場電視風雲，産生了一系列的經典作品。佳藝電視倒閉後，大量優秀電視人加盟麗的，更壯大了彼時麗的電視的實力。1979年麗的電視推出原創新武俠劇《天蠶變》，一時風頭無兩。同期又推出徐... 2023-01-24
圖文樂高幻影忍者開箱測評
《樂高幻影忍者》是一款由樂高制作發行的動畫片，當然衍生的玩具系列和遊戲數不勝數，本作就是一款全新的《樂高幻影忍者》系列的遊戲。本作是一款相當獨特的跑酷遊戲，遊戲中玩家将操作四位忍者一路過關斬将。本作強調在跑酷中進行各種各樣的攻擊，還有橫向和... 2023-03-07
圖文吃了生海鮮怎麼防止寄生蟲
吃了生海鮮怎麼防止寄生蟲?這個時節，很多人喜歡去海邊度假，海鮮、水産自然成為不可或缺的美食但是，最近一則展示海鮮中存在寄生蟲的視頻在網上流傳，視頻裡有寄生蟲在小龍蝦、魚類、貝類、螃蟹等海鮮體内的存在情況，并展示了分離過程，下面我們就來聊聊關... 2023-03-19
圖文兔子可以隻喂飼料嗎
兔子可以吃雞飼料，兔子有專門的兔糧，最好是不要亂給它們吃一些别的飼料，這樣很容易導緻兔子消化不良的。雞飼料有一些是兔子不适合吃的成分，因此飼主最好是不要給它們吃。兔子最主要的食物是幹草還有兔糧。兔子到底可不可以吃雞料呢?下面我們來了解一下吧... 2022-12-25
圖文饑荒各季節boss出現時間
在饑荒這款經典的沙盒生存類遊戲中，有一個非常重要的設計，那就是季節交替了，季節交替的設計使得遊戲更加真實化，同時還能增加一下難度，那麼遊戲中究竟有幾種不同的季節呢？我們計算上兩個最經典，也最為官方的版本，總共有八個不同的季節，分别為巨人國經... 2022-11-11
圖文機動戰士高達資料
UC0083年迪拉茲之亂後，精英軍人組織提坦斯登上曆史舞台。提坦斯對宇宙殖民地繼續執行高壓政策，并且打擊聯邦内部的異見者，引起了地球聯邦内部溫和派的反抗。地球聯邦軍準将布列克斯·弗拉和一些舊吉翁公國軍人組成了反提坦斯組織——奧古。由于沒有得... 2023-03-31
圖文十個字以内的文藝短句
1、一如既往，萬事勝意。2、你眉目有千秋偏無我。3、山有扶蘇，隰有荷華。4、霧失樓台，月迷津渡。5、大知閑閑，小知間間。6、汲汲于生，汲汲于死。7、言，言而不衷；離，離而不去。8、世人可愛，世事可戲。9、我将歸來，萬馬千軍。10、花看半開，... 2023-02-26
圖文 43個商标推薦
說起2022年的直播帶貨黑馬，非“東方甄選”莫屬了。天上掉下個“董宇輝”，東方甄選一夜爆紅。憑借着獨特的“吟詩”風格，董宇輝很快讓東方甄選在各大平台出圈。介紹大米時，他說，“我沒帶你去看過長白山皚皚的白雪，我沒帶你去感受過十月田間吹過的微風... 2023-02-24
圖文人生如夢隻是滄海一粒粟
一、一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應做如是觀。世間一切幻象，如果用“法眼”來看，一切都是空無，哪有什麼好與壞，又有什麼得與失。佛說“苦海無邊，回頭是岸”，“苦海”并不是真正存在的痛苦深淵，而是我們永遠逃不開的内心虛妄。當我們由自己的“... 2023-01-25
圖文吳京給孩子起什麼名字好
文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享！随着80後、90後當父母的越來越多，現在的許多孩子除了大名之外還擁有一個特殊又别緻的小名，明星們的子女也不例外。許多人除了關注明星的作品之外，也關注他們的家庭生活，明星子女更是幾乎每個孩子都有一... 2023-03-08

tft每日頭條

> 圖文

> 孕期飲食注意事項有哪些

孕期飲食注意事項有哪些

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注