高原反應，亦稱高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原，暴露于低壓低氧環境後産生的各種不适，是高原地區獨有的常見病。我想，很多去過西藏的朋友對此并不會感到陌生。但就是這種常見病，讓很多想去西藏遊玩的朋友望而生畏，很多人給君君留言，想咨詢關于高原反應的注意事項，哪些人容易引發高原反應？今天，君君就給大家講一下關于高原反應的注意事項，希望對大家有所幫助。

第一個問題：高原反應都有哪些症狀？哪些屬于正常高反，哪種是嚴重的？

高反症狀為：頭痛，胸悶，氣短，嘔吐，食欲減退等，但如果意識清醒，能夠正常的交流，有明顯的邏輯思維，這都屬于常見的高反反應，不要心理壓力太大，過于緊張。如果症狀為：持續發燒，口鼻出血，并且伴有哮喘的症狀，這些反應之後，很可能就會發展為肺水腫或者腦水腫，這都屬于嚴重的高原反應，需要趕緊就醫，不要逞強，以免危及生命。

第二個問題：哪些人不宜進入3000米以上的高海拔地區？

1， 心髒病，顯著心律失常或靜息心率大于100次/分。高血壓Ⅱ期以上，各種血液病，腦血管疾病等。

2， 慢性呼吸系統疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支氣管哮喘，支氣管擴張，肺氣腫，活動性肺結核，塵肺病。

3， 糖尿病未獲得控制，患重症感冒者。

4， 高危孕婦。

第三個問題： 飛機，火車，汽車，選擇哪種方式進藏最舒适，可以降低高反的發生幾率？

因為有很多人直接飛機去拉薩，可是剛下飛機，身體呼吸出現不适。建議可以坐火車慢慢上高原 ，這樣會減輕高原反應。或者開車慢慢去西藏，讓身體有個慢慢适應高原的過程。

第四個問題： 高原反應很可怕？

高原反應是人的自身機能适應高原缺氧的一個過程，正像長期待在西藏的人，回到内地會發生低山反應一樣。所以隻要不是十分嚴重，應該以開放的心态對待高原。一般情況下，發生高原反應後兩三天内身體就會完全适應。離開西藏後，高原反應也不會留下任何後遺症。如果你僅在那曲、阿裡以外的地域旅遊滞留，一般不會出現明顯的高原反應。

第五個問題： 哪些人比較容易引起高反？

關于這個問題，一直是存在非議的。比如人們常說的：胖人、居住在沿海的人、經常熬夜的人、年齡大的人非常容易發生高反。經過查證，這些均無醫學上的依據，高原醫學認為，一個人是否容易發生高原反應關鍵看身體的自我調節能力如何，沒有明顯的規律，與體制和體型沒有直接的關聯。說到這裡，君君想到那個帶着84歲老媽騎行去西藏的故事，這位84歲的老奶奶稱自己進藏後沒有産生高原反應。經常進藏的我，也會在西藏碰到很多胖胖的大叔，六七十歲的爺爺奶奶，玩的不亦樂乎。

第六個問題： 進入高原，應該采取哪些措施，可以遠離或者減輕高反？

1， 初到高原，建議不要快速行走或奔跑，盡量減少較強的體力活動。

2， 多休息，就算沒有胃口也要堅持進食，剛到時盡量不要飲酒，等身體适應了再酌量而喝，但不要貪杯哦。

3， 多吃蔬菜水果，多喝水，或者喝一些酥油茶。酥油茶對緩解高原反應有一定的作用。

4， 注意保暖，避免感冒，盡量不要吸氧，讓身體自己适應。

5， 可以服用一些緩解高反的藥物。如紅景天（提前5天服用），高原安（到達西藏後服用）、普萘洛爾（又名心得安，不可多服），維C騰泡片等。

因為常常在新聞上看到一些因為高原反應緻死的新聞，導緻大家對于高原反應有一種懼怕感。其實像我們一般的藏地旅行而不是去探險或者登山，很少會因高原反應而發生嚴重後果的。大家保持良好的心态，如果實在擔心，可以買個氧氣袋。一般建議不要單獨去西藏，可以報團遊，這樣更安全可靠，哪怕發生不适，也會在第一時間獲得幫助。

好了，今天君君就為大家介紹到這裡，歡迎大家評論區讨論或者私信哦。

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