腦梗塞，也稱缺血性腦卒中。

随着生活水平的提高，人們的飲食習慣發生了巨大的改變，使腦梗的潛在人群越來越年輕化。

1. 高糖分

高糖分食物吃的太多，會使血液粘稠。

血液流動的速度減慢，會增加心腦血管疾病的發生率。不僅如此，高糖分食物吃的太多還會引發肥胖，影響人的消化功能。使脂肪、甘油、三酯等在血液中堆積，引起血壓升高，增加腦梗發病率。

2. 油大物

油大食物吃着很香。

但是其中油脂、熱量太高，會增加膽固醇、低密度蛋白等，加速血管堵塞。

3.高鹽分

高鹽是誘發動脈硬化的危險因素。

因為食鹽中含有大量的鈉離子，如果攝入太多，會增加血管的滲透壓，引起高血壓。

如果血壓長期達到目标範圍，就會使血管内膜損傷，加速動脈硬化，從而誘發腦梗。

1. 頭痛

這是最常見的腦梗信号。

當腦血管堵塞,大腦就得不到充分的養分，腦組織處于缺氧狀态、缺血的狀态，就會有頭暈的感覺。

如果堵塞到了嚴重地步時，就會影響正常的生理功能，損傷周圍腦組織，出現劇烈的頭痛感。

2. 一次性頭蒙

一次性頭蒙是指眼前突然一片黑暗。

這種狀态會持續幾秒鐘或幾分鐘。當腦組織受到損傷，可能會壓迫到視覺神經，影響人的視力。

部分患者甚至會出現明顯的視力下降，甚至視野缺陷等，出現這一情況最好盡早檢查腦CT。

3. 語言障礙

人的中樞神經受到影響，會出現語言障礙。

比如突然不會表達、無法完整的說出一段話，甚至失語。尤其是中老年人，出現這一狀況要及時就醫，避免突發腦梗。

4.頻繁打哈欠

人在疲憊、睡眠不足時，會頻繁的打哈欠。

但排除了這一原因後，要警惕是腦組織已經受到損傷導緻的，這一現象一般出現在腦梗的5~10天。

1. 吸煙

把煙熄滅了吧，對血管好一點。

吸煙會造成血管内皮損傷，誘發炎症。還會增加血液粘稠度，以及血液中的膽固醇含量，加速動脈硬化的發生。

吸煙越多，對血管的傷害越大，建議盡早戒煙。

2. 長期熬夜

熬夜會使人處于應激狀态。

人在應激狀态時，“升壓素”分泌增加，容易導緻高血壓，長期熬夜會加速血管老化，使血管失去彈性，誘發腦梗。

1.搓腳心

雙手搓至發熱，用手掌搓腳心，左右腳各搓100次，可舒肝明目、降虛火。還能預防高血壓、失眠、耳鳴等症狀。

2.揉腿肚

雙手手掌夾住腿肚，旋轉揉動，共做6節，每節左右各揉動20~30次，可疏通血液、增強腿部力量。

生命在于運動，平時堅持鍛煉身體，利于血液循環，提高新陳代謝，可促進體内毒素排出，更有利于增強血管彈性，降低血脂。

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