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為啥上班老犯困

職場更新时间:2024-08-03 13:14:02

犯困是很多人出現過的情況，特别是睡眠質量差，或者沒有保持良好作息習慣，睡眠不足後整個人被透支，往往會犯困，想要睡覺。如果白天疲憊，打呵欠不斷，要根據自己的作息習慣調整好，才能保持健康。而有的人睡眠時間充足還總是犯困，是不正常的表現，可能和某些疾病有關，需了解清楚并及時改善。

為啥上班老犯困（為啥你上班時總是容易）1

1、腦供血不足

上班的時候總是犯困，很可能是腦供血不足帶來影響。腦供血不足是大腦血液循環無法保持良好，重要組織缺血引發功能障礙會有的疾病，上了年紀的人更常見，腦動脈粥樣硬化後血液無法及時提供，大腦處于缺血，缺氧狀态，後續就容易犯困，還會有頭暈頭痛，失眠多夢等情況。

2、低血糖

維持各項指标穩定，血糖保持正常才能健康狀态維持着。但有的人飲食不正确，長時間不吃早餐，需要的營養和能量缺乏，在生命活動時消耗過多能量卻沒能及時補充，會血糖明顯降低。還有的人運動方法不恰當，經常劇烈運動，過度透支身體，會出現血糖降低這種情況。低血糖時有的人會犯困，還表現出精神不振、手抖、冒冷汗等。

為啥上班老犯困（為啥你上班時總是容易）2

3、睡眠呼吸暫停綜合征

總是犯困不要單純認為是睡眠時間不夠，有的人睡飽後依然困意明顯，可能和睡眠呼吸暫停綜合征有關。要保持健康狀态，應該少喝酒，同時維持呼吸系統健康，還應該控制體重。

有的人存在不正确的生活方式，飲酒量過多傷害身體，體重超标又沒有認真減肥，比健康人群打呼噜的可能性更大。在睡覺過程中不斷打呼噜，可能會出現呼吸暫停，氧氣供應不足情況，白天也會犯困。

4、甲狀腺功能減退症

甲狀腺疾病的出現讓很多人狀态變差，白天疲憊乏力這種情況需要懷疑甲狀腺功能減退症，受到該疾病的影響甲狀腺激素分泌量明顯減少。而甲狀腺又是重要的内分泌器官，持續激素分泌量異常，後續會精神狀态變差，有的人還便秘，胃口變差，都是因為該疾病入侵。要通過正确治療提高甲狀腺功能，隻有甲狀腺激素規律分泌且滿足需求，才能保持健康狀态。

為啥上班老犯困（為啥你上班時總是容易）3

5、頸椎病

疲倦乏力，上班時總是犯困，可能和頸椎病有關。頸椎病影響明顯，有的人長時間存在不良的睡姿，坐姿，對手機過度依賴，經常低頭玩手機，都會增加頸椎負擔，局部病變後血液循環無法保持良好，神經根受到壓迫，頭暈、惡心嘔吐、肢體發麻都是常見的症狀。如果大腦還缺血，缺氧，也會出現犯困這種情況。#醫聯媒體超能團##清風計劃#

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