雞胸肉怎麼做嫩而不柴減肥-tft每日頭條

雞胸肉怎麼做嫩而不柴減肥

健康更新时间:2024-12-02 10:35:45

　　看劇無聊的時候，你是不是會準備一些零食呢?可能有人會準備瓜子，有人會準備薯片或者炸雞。

　　今天我就跟你分享不一樣的零食，它就是無油解饞的雞絲，這個雞絲不用油炸，用烤箱烤出來幹幹的，特别有韌勁，越嚼越香。做法特别的簡單，一起來看看是怎麼做的吧!

　　用料：

　　雞胸肉，奧爾良腌料。

雞胸肉怎麼做嫩而不柴減肥（遇到這樣做的雞胸肉别手軟）1

　　做法：

　　用清水沖洗幹淨雞胸肉，順着紋路把雞胸肉切成片狀。

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　　将切好的雞胸肉放入鍋中，加清水和白酒煮制，給雞胸肉焯水。

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　　等鍋内的水燒開後，撈出鍋内的雞胸肉，用手把雞胸肉撕成粗一點的絲。

雞胸肉怎麼做嫩而不柴減肥（遇到這樣做的雞胸肉别手軟）4

雞胸肉怎麼做嫩而不柴減肥（遇到這樣做的雞胸肉别手軟）5

　　往雞絲中加上一些奧爾良腌料拌一拌，使每根雞絲上面都均勻地裹上腌料。

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　　在烤盤上鋪一層烘焙油紙，将烤盤放入烤箱中，放入烤箱，用180度上下火中層烤15到20分鐘。

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　　烤好以後取出就可以開吃了，健身減肥的人吃了，也不用擔心會長肉哦！而且還很解饞，吃了一個還想吃第二個，越嚼越香。

雞胸肉怎麼做嫩而不柴減肥（遇到這樣做的雞胸肉别手軟）10

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　　小貼士：

　　烤制雞絲的時間，與自己的口味有關！如果覺得牙口不是太好，吃不了太硬的食物，可以烤15分鐘。如果喜歡吃有韌性的雞絲，可以稍微多烤一會兒。

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