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什麼食物含維生素b6

生活更新时间:2024-12-27 03:34:06

什麼食物含維生素b6?富含維生素B6的食物來源非常廣泛，動物性、植物性的食物裡面都有，我來為大家科普一下關于什麼食物含維生素b6?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

什麼食物含維生素b6

富含維生素B6的食物來源非常廣泛，動物性、植物性的食物裡面都有。

酵母菌中含量維生素B6最高，因此酵母粉對于補充維生素B6是最好的食物。

其他如白色的肉類，比如雞肉、魚肉等等，全谷類的産品，比如小麥、玉米、糙米、黃豆、綠豆等等；水果類，比如香蕉、橙子等等；蔬菜類，比如胡蘿蔔、蘑菇、蒜頭等等；堅果類，比如核桃，這些食物中維生素B6的含量也很高。

動物來源性的食物中維生素B6的生物利用率比植物來源的食物更好，所以如果需要攝取維生素B6，可以考慮從動物類的食物來源中攝取。

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