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怎樣消除皺紋補充膠原蛋白

圖文更新时间:2024-07-23 15:27:25

随着歲月的侵蝕，面部細紋、膚色暗沉、肌肉松弛開始悄悄的表現出來，紅顔易老，風雨無阻。那麼怎麼才能延緩保養，讓肌膚狀态變好呢。如果說眼睛是我們心靈的窗戶，那麼我們的皮膚就是我們身體的語言。

廣州超視立蘇老師，今天給大家分享7種食物讓肌膚抗老抗皺，補充肌膚營養，搭配正确保養方法，能幫助皮膚越來越緊緻、水嫩，還能改善細紋、暗沉。

怎樣消除皺紋補充膠原蛋白（9種食物有助于抗老抗皺）1

1.雞蛋、牛奶

雞蛋跟牛奶含有豐富維生素B3，參與DNA修複工作，有助刺激皮膚蛋白質合成，減少細紋和色素，是抗老化的重要營養素。

怎樣消除皺紋補充膠原蛋白（9種食物有助于抗老抗皺）2

2.花椰菜、番石榴

花椰菜、番石榴的維他命C含量多，能促進膠原蛋白形成，保護皮膚免受氧化傷害并能抗老化，還可減少水分流失，使肌膚水當當。

怎樣消除皺紋補充膠原蛋白（9種食物有助于抗老抗皺）3

3.牛肉、牡蛎

牛肉跟牡蛎含有豐富的微量元素「鋅」，可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，減少發炎因子，促進肌膚再生，是肌膚的重要營養素之一。

怎樣消除皺紋補充膠原蛋白（9種食物有助于抗老抗皺）4

4.沙丁魚、三文魚

吃魚帶皮不單單口感倍增同時也為自己補充了天然膠原蛋白。千萬不要傻傻的在烹饪時候把魚皮給去掉。沙丁魚含有大量的1型膠原蛋白，也是最普遍的膠原蛋白類型。除了膠原蛋白，沙丁魚還含有大量的omega3，omega 3 也是對皮膚細胞的修複起着重要的作用。

怎樣消除皺紋補充膠原蛋白（9種食物有助于抗老抗皺）5

5.藍莓

漿果類食物能夠幫助清除體内的自由基，同時還能增加體内的膠原蛋白含量。

皮膚老化分為自然老化、光老化、皮膚的糖化、羰基化。膠原蛋白流失，是皮膚老化的關鍵環節。所以，我們平時要避免熬夜、注意防曬、少糖、健康飲食，保持健康積極的心态。

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