可以有效緩解孕吐的三個小妙招-tft每日頭條

可以有效緩解孕吐的三個小妙招

生活更新时间:2024-09-08 03:24:15

懷孕的喜悅是短暫的，孕吐的煩惱讓很多新媽媽措手不及。孕吐每一個人的反應都不一樣，有的人嚴重到要去醫院求助醫生，有的人不怎麼明顯，過幾個月就徹底沒感覺了。

可以有效緩解孕吐的三個小妙招（頻繁孕吐怎麼辦）1

那麼在我們漫長的孕期生活中應該如何緩解孕吐帶來的煩惱呢？

1、注意補水

孕媽們可以和一些檸檬水喝姜水可以很好地緩解惡心的不适感，放入少量的冰塊可能效果更好。注意放冰塊不要太多，孕婦身體弱，受不得涼了。

2、少食多餐

正常我們都是一天三頓飯，懷孕後最好拆分為一日五餐，這樣可以腸胃負擔。吃飯的時候記得不要吃太涼的食物，食物做的要軟嫩易消化。

3、準備一些糖果

可以有效緩解孕吐的三個小妙招（頻繁孕吐怎麼辦）2

床頭放一些檸檬糖或者鹹味的梅子，惡心的時候可以含上一顆，可以緩解突如其來的惡心幹嘔。

4、吃你喜歡的

如果惡心嚴重，媽媽可以選一些自己喜歡的食物來吃，偏食總比無法進食要好很多。睡覺前可以吃一些全麥面包和含糖少的餅幹來充饑。

5、注意休息

可以有效緩解孕吐的三個小妙招（頻繁孕吐怎麼辦）3

孕期注意休息，平躺可以改善孕吐的不适程度。媽媽在工作之餘可以休息一會，如果工作很忙，嘗試閉目養神也是不錯的眼睛休息。

6、維生素B6

維生素B6對于緩解孕吐有很好的效果，媽媽可以讓醫生開一些來吃。或者吃一些維生素B6含量較高的西藍花、蛤蜊等食物。

7、精油

可以有效緩解孕吐的三個小妙招（頻繁孕吐怎麼辦）4

媽媽可以選擇一些有緩解孕吐的精油比如葡萄柚精油、佛手柑精油、柑橘類的精油都有不錯的效果。這些精油的清爽的香氣，可以緩解壓力和煩躁的心情，提神明目，除此之外還可以提升食欲，緩解孕期不适。

8、花茶

和一些适合孕婦喝的芙蓉花茶或者玫瑰花茶，酸酸甜甜的，很适合孕吐嚴重的媽媽、

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