生下寶寶之後，媽媽的體力和筋血都大量被耗損，身體比較虛弱，需要補充大量營養和調理身體。産後媽媽的月子飲食需要葷素搭配，不僅要攝入肉類食物。蔬菜水果也是有助于媽媽産後恢複的好食品，那麼媽媽産後吃什麼好呢？月子水果餐，也許你可以試試這樣做。請看下面推薦的幾款，美味有能益氣補血的月子水果餐吧。
奶香蘋果餅
材料：蘋果1個，雞蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各适量
做法：
1.雞蛋打入碗内，加入牛奶和白糖。
2.慢慢加入面粉，邊加入邊攪拌至無顆粒、比較順滑的狀态，面糊要稀，能自如流動。
3.蘋果切薄片，泡入水中，防止氧化。
4.平底鍋燒熱，慢慢倒入面糊，轉動鍋子，使其成為圓餅。
5.趁面糊沒幹，将蘋果片均勻碼在圓餅内，撒少許黑芝麻點綴。
6.小火慢慢将其焖熟即可
功效：蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療産婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良産婦的産後恢複。
香蕉土司卷
材料：香蕉、土司片各适量
做法：
1.吐司切薄片，去掉邊角，略加施力，壓實一些。
2.香蕉去皮，切成長條其長度和吐司長度相當。
3.将吐司片塗上花生醬，再将香蕉條擺在一端，卷起。
4.放入烤箱，溫度調在120度，烤大約10分鐘，表面略泛金黃即可。
功效：香蕉，可使人心情舒暢安靜，對産後失眠的産婦有益處，同時還可以緩解疼痛。香蕉中富含的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。
藕粉山楂糕
材料：山楂500g，糖100g，水250g，藕粉20g
做法：
1.山楂洗淨，去掉底部和核。
2.鍋裡放入适量水，放入山楂，大火燒開後轉小火煮20分鐘。
3.将煮爛的山楂放入榨汁機中榨成山楂果泥。
4.将山楂果泥倒入鍋中，加入100g白糖，輕輕攪拌，直到果泥變得粘稠冒泡。
5.20克藕粉用20克涼白開溶化，然後倒入鍋中，小火攪拌至非常粘稠。
6.趁熱倒入容器内，冰箱冷卻2小時後，即可切塊。
功效：山楂富含碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。對食欲不振、口幹舌燥、飯量減少的孕婦大有益處，可适當多食用。能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血的作用。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
