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經常吃檸檬有沒有什麼好處

生活更新时间:2025-02-03 11:03:50

檸檬究竟有多好？能美白，含豐富的維生素C，還能減肥。但如果你覺得它隻能泡茶，那就大錯特錯了，今天就給你介紹一些吃檸檬的方法，既養生又美容哦！

經常吃檸檬有沒有什麼好處（常吃檸檬好處多多）1

檸檬的功效

抑制食欲

西柚具有抑制食欲的功效是廣為人知的，其實檸檬也是一樣的，因為富含滿足食欲的果膠能看到同樣的效果。果膠就是檸檬果肉，果皮也含有一部分的果膠。

經常吃檸檬有沒有什麼好處（常吃檸檬好處多多）2

抑制脂肪增加

檸檬皮所含有的多酚，對身體的增加和脂肪的蓄積，另外對胰島素抵抗的發生都具有抑制的效果。

經常吃檸檬有沒有什麼好處（常吃檸檬好處多多）3

圖片來源于網絡

祛痰

喝熱檸檬水可以起到祛痰的功效，隻需要将檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之即可。另外，在剛剛開始感冒時，不妨将檸檬汁加入蜜糖和溫開水中，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨的不适。

經常吃檸檬有沒有什麼好處（常吃檸檬好處多多）4

圖片來源于網絡

促消化

檸檬富含的黃烷酮，有助于消化管道食物的通過，檸檬水有益消化健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道，還能緩解消化不良，燒心和脹氣等症狀。

經常吃檸檬有沒有什麼好處（常吃檸檬好處多多）5

檸檬怎麼吃才好

冰姜汁檸檬水

将生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中後加水(200ml)。生姜的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進血液循環溫暖身體。

經常吃檸檬有沒有什麼好處（常吃檸檬好處多多）6

檸檬薏米水

薏米洗淨後，加入清水，大火煮開，轉小火煮至薏仁軟爛，加入白糖溶化，待溫度降低後，加入檸檬汁攪勻即可食用。

經常吃檸檬有沒有什麼好處（常吃檸檬好處多多）7

這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕。

檸檬甜酒

檸檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡幾個月後，再加入新鮮的檸檬汁和糖汁，就變成了檸檬甜酒。添加檸檬後的甜酒，格外清新爽口，而且有助消化。

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