每個人都期望自己能夠健康長壽。不知道你們是否相信長壽有遺傳基因。我不是醫生不能從醫學角度論證，但我家裡幾代人和親人中确實如此。

我的奶奶和大姑在我印象裡一輩子沒生過病住過醫院，奶奶還是舊社會的裹腳老太太，看她每天走路顫巍巍的，總擔心她會摔倒，實際上她身體非常硬朗。我分析一下我爸家族長壽的因素：

第一，基因有遺傳性。我覺得長壽基因是會遺傳的，老爸家一共有6個兄弟姐妹，每個人都很健康，算一下他們現在平均年齡有88歲，奶奶活到96歲,大姑活到94歲，老爸90歲。其餘都健在，以他們的現狀看活過90歲以上不成問題。

第二，開心快樂。我的老爸是名老教授，在大學裡當了一輩子老師，不為名利，一心教書育人。

老爸是離休幹部退休金有11000元，母親也是事業單位退休，退休金有5000多。生活上沒有壓力，老媽每天換着花樣給做好吃的，吃過飯，倆人或是公園裡散步，或是河邊看釣魚。

老爸年輕時特别喜歡釣魚，隻要有時間就騎車幾十裡路去釣魚，一釣一整天，無論有沒有收獲都非常開心。

第三，善于動腦。老爸的腦袋每天都在不停的琢磨事，家裡的水，電，煤氣一個月用多少哪個需要續費，心裡都有數。

看書，也是老爸的另一大愛好，曆史，軍事，古詩詞都是老爸的最愛。每次見到我就和我談論不休。

記憶力更是驚人，年輕時候的事記得清清楚楚，時間、地點、人名都說得很準确，多年前喜歡的歌詞，詩句都能一字不差背出來。老爸給我的感覺是上知天文下知地理，博學多才。

看新聞聯播也是老爸多年來養成的一成不變習慣，經常同年輕人讨論國家大事，時事新聞。

現在社會上老年癡呆的人越來越多，也更年輕化了，我認為老爸不糊塗和他勤于用腦，開朗健談有很大的關系。

第四，生活有規律。老爸每天6點起床，吃完早飯，和老媽在小區或公園活動，曬曬太陽。午飯後，小憩一會兒，看書讀報，晚飯後看完新聞聯播就開始洗漱，準備睡覺了。

第四，飲食有規律，自律性強。老爸三餐很有規律，從不暴飲暴食，吃得清淡，幾乎不吃腌菜。老爸愛喝酒也愛吃肉，但他從來都不會多吃，酒也點到為止，自我控制的非常好，從不貪杯。自己常說，喝了一輩子酒就從來沒有喝醉過。所以他年近90歲沒有高血壓，糖尿病等慢性疾病。

第五，控制體重，身材均勻。老爸身高1.7米，身材瘦小，雙腿輕快有力，走路很輕松。我感覺身材瘦小的人都腿腳好，能經常活動，這也是長壽原因之一吧。

這些是我在老爸身上總結出來的長壽經驗。當然，人能長壽是多種因素綜合而來的，長壽‬還要多‬加‬鍛煉‬，保持‬樂觀‬心态，每天有‬個‬好心情，祝願‬大家都有‬個健康‬長壽‬的身體‬！

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