肝不好的幾種影響：

01：

經常出現脫發，曾經烏黑的頭發，會變得沒有亮澤

尤其對于女人來說，掉發那是相當常見的事情。

每次洗完澡的時候，浴室中的出水口總是積攢着一團發絲。有些是因為長時間積累沒有清理所緻的，而有些時候則是出現了嚴重的掉發現象所緻的。

小編提醒，若是你哪天發現自己的頭發掉得特别快，那麼就要考慮下是否肝髒生病了。

因為肝髒生血，若是它生病了則意味着體内的血液生成量就容易不充足。

發的生長需要血液提供養分,一旦體内的血液量無法滿足頭發的生長所需的話，就意味着頭發無法獲得足夠的養分，得不到養分滋養的話，頭發自然無法正常生長，甚至還有掉落的風險。

02：

容易出現口臭，近距離接觸後能夠聞到嘴巴裡散發出來的異味。

說到口臭，這真的是讓人覺得頭痛的問題。

若是隻是短期的，那可能是自己刷牙刷不幹淨所緻的。若是長期都有口臭的困擾，那麼就要警惕是肝髒有了問題。

這是為什麼呢？因為當肝髒出現損傷之後，會導緻血液裡面的尿素氨、尿素氮這兩種物質的含量上升。

這兩種物質具有特别強烈的刺激性味道，這些味道又會通過鼻孔和嘴巴這兩個部位排洩出來。所以說，自己或是其他人會聞到自己嘴巴裡面臭臭的氣味。

03：

讓你的額頭變黑，甚至還可能出現泛黃的情況。

當額頭變黑泛黃的時候，很多人都覺察不到，或者隻是覺得曬黑了，基本上沒人會聯想的肝髒。

小編提醒，若是肝髒不好的話，你的額頭就會變得又黑又黃的。這是因為肝髒有藏血的功能，一旦肝髒受損就會使得肝髒中的血液流向身體血管之中。

其中鐵元素很容易添加到血管之中，時間長了含有不少鐵元素的血液就會流到全身，一旦流動到額頭部位，血液循環不夠好的話，就會積累在額頭上。

飲食要注意少吃“3白”

1、白肉即肥肉，脂肪含量高，加重肝髒代謝負擔。

2、白糖，影響肝髒解毒，誘發脂肪肝。

3、白酒，易誘發酒精性脂肪肝。

肝不好多吃“4綠”

1、蒲公英

降低肝火，改善口苦口臭，因性寒，故脾胃虛弱者少吃。

2、茼蒿

有利于肝氣疏發，改善肝郁氣滞。

3、西蘭花

改善脂肪肝，增強肝髒解毒能力。

4、菠菜

加速肝髒解毒排毒，減輕肝髒負擔。

中醫認為，春氣可通肝，春天是養肝的最好時機，這個時候養肝事半功倍，健康一整年。

■ 中醫養肝小金方

準備“決明子、大麥、大棗、苦荞、葛根、桑葉、栀子、甘草、橘皮、牛勞根。

”開水沖泡，早晚一杯，降肝火、疏肝郁、解肝毒，春季養肝，事半功倍。

你若工作壓力大，熬夜，喝酒，為家人，為自己，為健康，為肝髒，備一盒養肝茶。

養肝

養肝的2個小動作

01 閉目養神

眼睛與肝髒是相通的，肝髒主藏血，滋潤明目，所以養肝，首先要養目。閉目養神能養陰去燥，特别是飯後閉目20分鐘靜坐，可護肝消食。

人們在吃完飯後(尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多)，身體内的血液都集中到消化道内參與食物消化的活動。

在一般情況下，飯後的10~30分鐘内要保持靜坐，之後再進行其他活動，才能很好的養肝護肝，避免肝病的惡化。

平時如果眼睛幹澀、發癢，容易打哈欠流淚，很有可能是肝髒作祟。

要知道，眼睛幹澀發癢，代表着肝髒精血不足，眼睛迎風則流淚。所以，當你用眼疲勞的時候，不妨閉着眼睛休息一會，這樣可以達到養肝明目的作用。

02踮踮腳

踮腳也是一種養肝小方法。每天踮腳10分鐘，期間不間斷，能促進血液循環，改善血氧供應，而且還能對你的腿有着很好的塑形效果。

來源：每日健康資訊平台

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!