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孕婦可以吃啥零食

母嬰更新时间:2025-02-12 02:20:25

孕婦可以吃零食嗎?準媽媽一般都會被囑咐，不要亂吃零食，尤其是添加劑過多的小吃。不過，早孕反應期間，可能準媽會想找點小食填填肚子，其實适當的吃些零食可以緩解饑餓，也能夠對孕吐有一些幫助。

娜娜總結了一份适合孕婦吃的零食清單

一、野村小餅幹

精選優選優質全麥小麥粉，能夠增加體内的膳食纖維，還能補充更全面的營養。

孕婦可以吃啥零食（孕婦适合吃什麼零食）1

　　二、夾心海苔脆

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特别是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。低鹽低油低卡，對準媽媽來說是不錯的零食。

孕婦可以吃啥零食（孕婦适合吃什麼零食）2

　　三、彩色葡萄幹

　　能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。

孕婦可以吃啥零食（孕婦适合吃什麼零食）3

四、酸奶

酸奶含有益生菌，可幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

孕婦可以吃啥零食（孕婦适合吃什麼零食）4

　　五、沃隆每日堅果

堅果營養價值非常高，含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，健康搭配每天一包。

孕婦可以吃啥零食（孕婦适合吃什麼零食）5

　　六、奶酪

奶酪這可是牛奶“濃縮”成的精華，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利于準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準媽媽的腸胃對營養的吸收。

孕婦可以吃啥零食（孕婦适合吃什麼零食）6

～～一枚零食店的小可愛

孕婦可以吃啥零食（孕婦适合吃什麼零食）7

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