中國人愛喝茶，西方人愛喝咖啡，這似乎已經達成共識，但是随着中西方文化交流，現在很多年輕人也愛上了喝咖啡，他們覺得喝咖啡非常方便，工作忙時就喝速溶咖啡，時間充裕就喝現磨咖啡，但是愛喝茶的人可不這麼認為，他們覺得咖啡喝多了對身體不好，而茶葉卻可以有益身體健康，因此喝茶和喝咖啡的人總是争論，到底哪一種方式更健康？本文和您分析下。

其實茶和咖啡真的是不分伯仲，二者既有相同的地方，也有不同的地方。

相同之處

茶和咖啡中都含有咖啡因，可以讓神經興奮，因此喝茶或喝咖啡都有提神醒腦的作用，長時間工作或學習後感覺頭腦昏沉，注意力不集中這個時候就可以喝一杯茶或咖啡，讓大腦保持清醒。茶和咖啡還有利尿作用，能夠加快新陳代謝，促進排尿，大家應該也發現了，喝過茶或咖啡後很快就有尿意，有助于身體内的廢物更快排出體外。

不同之處

茶和咖啡中雖然都有咖啡因成分，但是發揮的作用卻不太一樣。咖啡中的咖啡因成分含量高，對大腦神經的刺激也更大，喝過咖啡的朋友應該知道，在晚上睡覺前若是喝了一杯咖啡，那麼今晚就不要指望睡覺了，如果你有心血管方面的疾病，熬夜會增加心髒和血管負擔，造成不良影響。

而茶葉中不僅有咖啡因，還有很多其他成分，比如說氨基酸、茶多酚、多糖等等，雖然也會對神經産生興奮作用，但是起效較慢，對神經的刺激較小，效果比咖啡因要緩和很多。另外茶多酚具有較強的抗氧化能力，對心腦血管疾病有積極作用，另外還能幫助飲茶者增強免疫力。

綜合比較，經常喝茶的人比經常喝咖啡的人更健康。

經常喝茶有什麼好處？

補充水分‍

愛喝茶的人會比正常人攝入更多水分，而且喝茶還有利尿作用，因此排尿次數也會增多。當體内水分增多時，尿酸、血脂等有害物質會跟着體液一起排出體外，有助于減少腎結石或尿道結石生成。

去除口臭

茶葉中含有活性因子，有消炎殺菌作用，吃完大蒜後如果感覺口中有異味，可以喝一些茶水，或者是抓一些茶葉放到口中咀嚼，不僅可以去除異味讓口氣清新，還可以保護牙齒，預防牙周疾病。

延緩衰老

上文已經提到茶葉中有茶多酚，具有抗氧化的作用，幫助人體清除自由基，因此經常喝茶有助于減少皺紋、延緩衰老的作用。

經常喝茶葉雖然好，但是要分時間，如果空腹喝茶，很容易造成腸胃不适，最好吃飯後休息半小時再喝，尤其是有胃潰瘍、慢性胃炎的患者更要注意這一點。總之，如果你是為了提神醒腦，那麼咖啡的作用要更強一點，如果你并不需要提神，隻不過是消磨時間，那麼可以選擇喝茶，不管是喝哪一種都不适合大量飲用，喝多了都會對人體産生影響。

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