所謂心理健康，是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳（基因）相關。既能過着平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生産、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
我們可将心理健康的标準歸結為以下12點。
1.充分的安全感
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人會很快衰老；抑郁、焦慮等心情，會引起消化系統功能的失調，甚至會導緻病變。
2.充分了解自己
對自己的能力作出恰如其分的判斷，如果勉強去做超過自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心健康大為不利。
3.生活目标切合實際
由于社會生産發展水平與物質生活條件有一定限度。
4.與外界環境保持接觸
因為人的精神需要是各層次的，與外界接觸，一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以調整自己的行為，以便更好的适應環境。
5.保持個性的完整與活潑
個性中的能力、興趣、性格與氣質及各個心理特征必須和諧統一，從而可以得到最大的施展。
6.具有一定的學習能力
現代社會知識更新快，為了适應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，取得更多的成功。
7.保持良好的人際關系
人際關系中，有正向積極的人際關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。
8.能适度的表達與控制自己的情緒
人有喜怒哀樂，不同的情緒體驗，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發瀉過分，否則，既影響了自己的生活又加劇了人際矛盾，同樣于身心健康無益。
9.有限度的發揮自己的才能與興趣愛好
人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能防礙他人利益，不能損害團體利益，否則會引起人際糾紛，陡增煩惱，無益于身心健康。
10.個人需求達到一定的滿足
在不違背社會道德規範的前提下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然，必須合理化，否則将受到良心的譴責，輿論的壓力乃至法律的制裁，自己毫無心理健康可言。
11.自信心
一個人是否有恰當的自信心是精神健康的一種标準。自信心實質上是一種自我認知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實踐中逐步提高。
12.心理康複能力
由于人們各自的認識能力不同、經驗不同，從一次打擊中恢複過來所需要的時間也會有所不同，恢複的程度也有差别。這種從創傷刺激中恢複到往常水平的能力，稱為心理康複能力。
文章來源：99健康網
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