喝花生牛奶的第一口,就果斷粉上了這個營養豐富而且好喝的飲品。
花生和牛奶都自帶味道濃郁的香氣,經過研磨和過濾,口感特别的細膩,喝一口順着喉嚨直接就滑了下去,那感覺特别驚豔!
而且,兩者又都是高蛋白含量、維生素豐富的健康食品,相加之後營養價值也相應地翻倍,做元氣早餐特别合适,香甜的味道,無論搭配餅幹、面包、雞蛋等何種主食,都是很不錯的。
最關鍵的是,它制作方法很簡單,家裡如果有豆漿機就更省事了,隻要泡一泡,按一下就可以完成,超簡單的健康早餐!
用料:
花生150g、牛奶600g、水500g、糖50g
步驟:
1、花生提前一晚泡發,這樣打漿的時候會打得更加細膩;
2、将花生和牛奶倒入豆漿機中按五谷鍵,然後就等豆漿機“滴、滴、滴”叫就好了;
3、如果沒有豆漿機,用料理杯等把花生加水打成漿,再倒入奶鍋中與牛奶再一同煮至開鍋,小火煮至花生牛奶漿完全熟了,能聞到香味即可。
如果覺得牛奶在豆漿機中會把加熱棒糊住,也可以參照沒有料理機的做法,先打花生漿,然後和牛奶一起入奶鍋煮熟。
花生牛奶格外香甜,如果覺得喝它有些單調,也可以搭配麥片、堅果、水果組成各種好吃不怕胖的減脂早餐,它們的熱量都不是很高,但是營養價值确實很豐富的!
讓美食變得家常,與家人一起分享,唯愛與美食不可辜負!
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