在人們日複一日的瑣碎而無聊的工作及日常瑣事中，例如照顧孩子、做飯、為明天做計劃，甚至家裡的電器壞掉的維護等等，此類的瑣事大大的扼殺了我們的創造力，并帶給我們大量無謂的壓力！這些壓力來自于各個方面，例如支付房租、抵押貸款或超額的消費，都會産生壓力。其實這些與我們潛在的安全感有關。

我們不妨思考一下，每天至少要花費 8 小時在工作上，那麼為什麼還要讓自己在剩下的時間裡被壓力所困擾呢？

如何擺脫繁重的工作生活壓力就成為了當下很多人關注的事情。

因此，你可以嘗試通過以下 7 種方式來将壓力給你的影響降到最低：

通常人們的焦慮是因為目标不清晰，潛意識裡感覺自己還有很多事情沒有做，從而産生的焦慮。而當你建立了一個一目了然的待辦事項列表後，你可以很清楚的知道自己還有哪些事情未完成，并且要注意的事，待辦任務列表裡應該把最緊要的，優先級最高的事情排在最前面，這樣可以讓我們的關注點都集中在優先級最高的任務上，确保自己能專注的完成這項任務。這樣做的同時你也在建立對待辦任務列表的信任感，可以有效減少自己無謂的焦慮。

你可能可以一心多用同時處理幾件事情，但在這種情況下每件事都無法得到你完整的專注力，并且完成的效果通常也不好。同時做的事情越多，就越不可避免地在頭腦中和邏輯上産生更多不穩定性。每次隻專注于一件事，會減少你受到的壓力，使你的工作更有針對性和更有成效。

複雜的綜合性任務需要長時間高度注意力和高度清晰的頭腦。将大任務化分成多個小任務可以讓你得到必要的休息，并在完成每一個小任務時獲得成就感。這樣比你一次完成一個超長時間的工作承受的壓力要小得多，也容易得多。

拖延已經成為當今社會多數人的壓力及焦慮的來源。

想象一下在你把事情拖延到的将來的某個時間裡，你會多麼懊惱為什麼在過去應該做事的時間不去做。

運動可以有效的緩解日常壓力，對多巴胺的産生有積極的促進作用。在日常生活，運動可以平衡我們的身心，讓大腦得到休息放松。

你會發現身邊正能量的朋友在大多數時候都保持樂觀，積極的面對生活中的困難。而樂觀其實是會傳染的。

在你覺得沮喪，壓力重重時，不妨試着和此類朋友聊聊，他/她會給你帶來歡樂，帶來希望。因為他/她總是能看到困境中的那一抹陽光。會幫助你重新審視你對困境的看法。

有時候一個真正朋友的認真傾聽，也将會大大幫助你緩解壓力，甚至找到解決困難的辦法。

如果沒有能力改變，就接受既定的事實，可以迅速地讓你轉換心态，内心平靜下來。然後重新出發，從一個不一樣的起點重新想問題。

希望通過以上的小技巧，你的工作生活壓力會大大的減少，幫助你更好的迎接美好的生活。

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