跳遠方法?兩腳自然分開與肩同寬,站在起跳後,然後兩臂自然前後預擺一兩次,兩腿屈曲伸展,今天小編就來聊一聊關于跳遠方法?接下來我們就一起去研究一下吧!
跳遠方法
兩腳自然分開與肩同寬,站在起跳後,然後兩臂自然前後預擺一兩次,兩腿屈曲伸展。
兩臂從後到上用力擺動時,兩腳快速用前爪蹬地,膝關節充分推直,臀部展開向前跳,身體盡量向前送。
身體在空間呈一條直線,到達最高點後,膝蓋彎曲,腹部内縮,雙腿向前伸展,兩臂自上而下向後擺動。落地時腳跟先着地。
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