3到4歲黃金成長史

為什麼4-6月孩子長得快？

1. 因為這3個月人體新陳代謝旺盛，血液循環加快,呼吸消化功能加強，内分泌激素尤其是生長激素分泌增多。

2. 4-6月陽光充足,戶外活動開始增多,維生素 D 可在體内得到轉化，促進鈣吸收。對骨骼進行良性刺激，骨骼的生長速度加快。

孩子長高季不正常生長，原因可能是？

1. 對于3歲至青春期的孩子來說,每年身高應增長5-7厘米,若增長值小于5厘米,可能是生長軸有問題,應積極排查矮小的可能;若增長值大于7厘米,可能是性腺軸出了問題,應極排查性早熟。

2. 若發現孩子在4-6月的長高季仍長得慢,家長需提高警惕,及時到正規醫院的生長發育門診進行檢查,以排除病理性的長得慢。

3. 很多家長誤認為孩子身高與微量元素密切相關,但事實上,微量元素和營養隻能導緻孩子偏矮,絕不會導緻矮小的發生。

4. 建議:家長定期為孩子做骨齡監測,這是診斷孩子是否矮小的第一步,可明确孩子是早長、晚長、性早熟,以及預測最終身高。

注意三個生長發育重要期

1.4-6歲

這是診斷、治療孩子矮小的最關鍵期。這個時期的孩子,體内生長激素、甲狀腺素已基本形成,飲食、睡眠習慣逐漸形成,從身材上可看出是否存在缺陷,排除孩子有無影響長高的先天性疾病,如垂體瘤、染色體異常、性早熟、遺傳代謝病等。4歲女孩平均身高為1.03米,男孩為1.04米。年齡越小,骨骺軟骨層增生及分化越活躍,生長潛力及空間越大,對治療的反應越敏感。

2.青春期前期（一般在八歲左右）

即趕在性發育前,判孩子生長發育否正常，生理年齡與生活年齡是否相符,身高是否達至标準,有無性早熟迹象。8歲女孩平均身高為1.29米,男孩為13O米。女孩8歲乳房發育、1O歲月經初潮,男孩9歲第二性征出現,都是性早熟表現。

3. 青春期

這是孩子竄個兒的重要期。家長應從孩子出生開始定期測量并記錄身高和體重,若發現孩子比同齡、同性别的孩子要矮或身高矮于标準身高,應及帶孩子去正規醫院的生長發育門診就診。

長高季，家長如何幫助孩子長個兒？

健康飲食篇

1. 給孩子準備專用碗、筷

大人的碗筷對孩子來說盛飯易過量，使用不便。可愛的兒童餐具可激起孩子進食欲望。

2. 限制垃圾食品

垃圾食品、飲料中含有多種添加劑，處于發育期的孩子過量食用将影響身高。

3. 早牛奶晚酸奶最長個

為孩子調整飲食,每天都要保證谷類、乳類、肉類、蛋等食物的均衡攝入。家長應保證孩子每天奶制品的攝入量，建議早餐喝一杯牛奶,晚上喝一杯酸奶。酸奶的含鈣量及吸收均高于牛奶,晚上喝酸奶還有利于消化。

4. 飲食誤區需注意

很多家長喜歡給孩子喝骨頭湯補鈣,其實,骨頭湯中的鈣含量很少,而油脂卻很高,即使加了醋,釋放出來的鈣也很有限。

運動篇

1. 運動的孩子長得高,身體也好。因為運動可提高生長激素的敏感性,加速其分泌。

2. 孩子們的運動方式可以不拘一格，不同年齡的孩子運動強度也不一樣，但跳躍、懸垂的運動項目更有利于孩子長高。比如單杠懸垂、跳繩、摸高、遊泳、打籃球等,都是利于長高的運動方式。

3. 至于運動的時間和強度,要因人而異,以動作輕,微出汗為宜,避免因劇烈運動而損傷關節。

睡眠篇

1. 睡的早

生長激素分泌高峰期在晚上10點~淩晨2點間,所以兒童最好在9~1O點前上床睡覺,每晚保證9小以上的高質睡眠。

2. 睡的香

孩子在深睡眠時生長激素分泌旺盛。為了不影響睡眠,1歲以下的寶寶晚上最好尿不濕。1歲以上的要養成主動尿尿的習慣,晚上不要吃太多含水分的食物。

3. 睡前别進食

食物的消化會延長胃腸蠕動間,不能盡快進入深度睡眠。

4. 關燈再睡覺

在燈光下睡覺會縮短睡眠間,減少深度睡眠,而且易驚醒。

5. 精神要放松

精神壓抑會抑制長激素分泌,家長要幫助孩子排壓，營造平和愉快的環境。