血管是我們身體中分布最廣泛的組織器官，同時也是血液循環的場所，隻有血管健康才能夠維持正常的血液循環，讓身體各部位獲得所需要的血液和營養物質，保證身體的健康狀況。

但是現如今也有不少人在體檢的過程中被告知存在心血管方面的障礙，也因此感覺到非常擔憂，如果心血管健康出現了問題，那麼也就意味着人的身體健康得不到保障。

如果血液幹淨的話，那麼血管健康也是有保障的，我們到底應該如何判斷血液是否幹淨呢？可以通過以下這幾點來評判。

• 手腳溫暖

或許很多人覺得雙手雙腳的狀态與血液是否幹淨沒有太大的聯系，如果血液濃度較高的話，那麼就會影響到正常的血液循環，而我們的雙手雙腳位于血液循環的末端，所以這兩個部位會出現特殊的反應，比如手腳冰涼。

如果你發現自己的雙手雙腳還算是非常溫暖的話，或許也能夠說明血管是比較幹淨的。

• 呼吸順暢

呼吸是否順暢或許與肺髒有很大的聯系，因為肺髒是過濾空氣的器官，如果肺髒功能出現了問題，外界新鮮空氣進入人體内之後，無法被順利的過濾，那麼就可能會造成呼吸不暢的現象。

除此之外血液也擔負着運輸氧氣的作用，因此如果血液當中的雜質比較多的話，運輸的氧氣量比較少，也可能會伴随呼吸不暢的情況。

• 嘴唇顔色紅潤

也許日常生活中一些愛美的女性朋友對于嘴唇的狀态是非常在意的，并且化妝的時候也會塗抹口紅，讓自己看起來更加有氣色。

嘴唇原本的狀态和顔色能夠反映出血液和血管的狀況，如果血液和血管比較健康的話，那麼嘴唇一般都是紅潤有光澤的，如果血液中雜質過多的話，那麼就會導緻嘴唇的顔色方案。

• 視力好

影響視力的因素有很多，可能有些人平時存在沉迷手機的習慣，那麼就會導緻視力變差，除此之外如果血液濃度過高的話，也會降低視力。

因為眼睛周圍都是非常細小的毛細血管，而高濃度的血液難以通過這些毛細血管，也無法為視覺組織輸送所需要的氧氣和營養物質，久而久之的免費出現視力下降的現象。

1、不愛喝水

水是生命之源，經管健康的成年人，身體中70%以上都是水分，仍然希望大家能夠及時為身體補水。

如果不能夠及時補水的話，不但會造成身體缺水的情況，同時也會提升血液濃度，加重心血管負擔，所以希望你能夠合理補水。

2、運動量少

每天拿出一定的時間來做運動，有助于促進血液循環，加速新陳代謝，對于呵護身體健康維持身體功能是有幫助的，但是有些人工作比較繁忙，下班之後也就沒有了運動的欲望。

如果運動量過少的話，很容易導緻血液濃度升高，也會造成血液循環速率減慢，不利于心血管健康。

3、飲食不當

如今我們餐桌上的食物種類越來越豐富多樣，可是很多人吃東西的時候卻不懂得節制，經常吃一些沒營養不健康的食物，比如高脂肪食物，高鹽食物等等。

這些食物吃太多的話，都可能會給血管造成負擔和傷害，所以想要呵護血管健康，希望你能夠積極調控和改善飲食。

洋蔥：

洋蔥應該算得上，是我們日常生活中經常吃到的一種食物，但是因為洋蔥的味道比較特殊，因此很多人可能并不怎麼愛吃，擔心吃完之後嘴巴裡的味道非常難聞。

其實洋蔥當中所含的營養成分是非常多的，并且這也是唯一一種含有前列腺素a的蔬菜，生活中适量吃點洋蔥，不但能夠為身體提供所需要的營養物質，還可以幫助清除血管中的垃圾和雜質，對于呵護血管健康有益處。

木耳：

木耳作為一種菌菇類食物，其營養價值同樣也比較高，木耳的吃法也有很多，除了烹炒之外還可以用來涼拌。

如果想要保護心血管的話，木耳也是一種非常不錯的選擇，可以吸附着血液當中的雜質和代謝廢物排出體外，讓血液更加幹淨，減輕血管的負擔，切忌泡發木耳的時候，最好不要長時間泡發，以免導緻營養物質流失。

關于呵護血管的注意事項，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。

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