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遊泳蛙泳口訣

生活 更新时间:2024-08-21 06:18:01

遊泳蛙泳口訣?蛙泳蹬腿像青蛙,向後蹬夾向前滑收腿腳跟臀邊靠,兩膝相距似肩寬邊收邊分慢收腿,翻腳腳尖向兩邊用力向後蹬夾水,兩腳并攏漂一會,我來為大家科普一下關于遊泳蛙泳口訣?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

遊泳蛙泳口訣(遊泳蛙泳口訣有哪些)1

遊泳蛙泳口訣

蛙泳蹬腿像青蛙,向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠,兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿,翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水,兩腳并攏漂一會。

蛙泳手臂對稱劃,桃型劃水向側下。兩手屈腕來抓水,屈臂高肘向後劃。劃到肩下快收手,兩肘用力向裡夾。雙手平行向前伸,伸直放松往前進。

蛙泳配合須注意,腿臂呼吸要适宜。兩臂劃水腿放松,收手同時又收腿。兩臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一會。劃水頭部慢擡起,伸手滑行慢呼氣。

兩臂同時一劃水,擡頭吸氣緊相随。收腿翻腳蹬夾水,吐氣水中用鼻嘴。收手同時慢收腿,兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記,協調配合要學會。

分手壓腕,雙錨拉纖,高肘抱水,翻掌起肩。 梗頸出水,蛇腰拖髋,收垂雙膝,兩足外翻。 入水隐頭,攏臂藏肩,内踝向後,蹬夾下旋。 前低後高,滑沙伸展,繃腿收腹,浮升水面。

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