老年人整夜失眠要怎麼調理?睡不着、睡得少、早醒是很多老年人的通病，而長期的失眠又容易引起老人其它身體及心理上的疾病，老年人失眠怎麼治療是老年人及其家屬應該重視的問題老年人因為身體新陳代謝減慢，所以抵抗力跟免疫力都會降低，加以失眠這種狀況的話，隻會導緻老年人身體虛弱那麼是什麼導緻了老年人失眠的呢？，我來為大家科普一下關于老年人整夜失眠要怎麼調理?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

老年人整夜失眠要怎麼調理

睡不着、睡得少、早醒是很多老年人的通病，而長期的失眠又容易引起老人其它身體及心理上的疾病，老年人失眠怎麼治療是老年人及其家屬應該重視的問題。老年人因為身體新陳代謝減慢，所以抵抗力跟免疫力都會降低，加以失眠這種狀況的話，隻會導緻老年人身體虛弱。那麼是什麼導緻了老年人失眠的呢？

老年人失眠主要有5個

1、生理性因素

年齡越大，睡得越少，這是衆所周知神經細胞随年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由于老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。

2、腦部器質性疾病

老年人随着年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而産生失眠症狀。

3、全身性疾病

進入老年，全身性疾病發生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等。這些病，可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。

4、精神疾病

有關資料統計，老年人中，有抑郁狀态及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。抑郁症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。随着患者年齡的增加，後半夜睡眠障礙越來越嚴重，主訴多為早醒和醒後難再入睡。

5、心理社會因素

各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人産生失眠症。主要特點為入睡困難，腦子裡想的事情總擺脫不掉，以至上床許久、輾轉反側，就是睡不着。或者剛剛睡着，又被周圍的聲響或惡夢驚醒，醒後再難以入睡。

老年人如何治療失眠？

第一步，查找失眠的原因所在，然後對症治療。如果一時找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有規律。應當多進行一些體育鍛煉和室外活動，如每晚睡前散散步、聽聽音樂，可使内心甯靜，情緒穩定。

第二步，要改變那些不利于睡眠的生活習慣，如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等，避免睡前過度興奮。還要減少内心的憂慮和恐懼不安，做到按時作息。

第三步，注意睡眠環境的改善。盡量避免在吵鬧、髒亂、強光的環境中睡覺。同時，還要避免過度疲勞，及時治療身體上的種種不适。

第四步，要正确對待失眠。一個人的睡眠好壞，關鍵在于質量，而不在于睡眠時間的長短，對失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要過分地計較睡眠時間的長短，而是能睡多少就睡多少，以順其自然的态度去對待睡眠。

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