哪些不良習慣會影響孩子的身高?俗話說，“一白遮三醜，一矮毀所有”孩子的身高“七分天注定，三分靠打拼”意思是孩子的身高70%是遺傳來自父母，另外這三分就是靠後天的努力了，假若父母雙方都不高，寶寶後天那30%的努力就非常重要了努力的四個關鍵因素是運動、飲食、營養和睡眠，接下來我們就來聊聊關于哪些不良習慣會影響孩子的身高?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

哪些不良習慣會影響孩子的身高

俗話說，“一白遮三醜，一矮毀所有”。孩子的身高“七分天注定，三分靠打拼”。意思是孩子的身高70%是遺傳來自父母，另外這三分就是靠後天的努力了，假若父母雙方都不高，寶寶後天那30%的努力就非常重要了！努力的四個關鍵因素是運動、飲食、營養和睡眠。

首先，先判斷孩子的身高有沒有達标，有一個公式可以很好的幫助父母來判斷

小兒出生時50cm，生長最快是在1歲期間，前半年每月增長2.5cm，後半年每月長1.5cm。

1歲時是75cm，兩歲是85cm，2歲以後，每年增高5~7cm，生長基礎為70cm，身高=70cm 年齡*7

其次，家長們需要知道哪三個時間段是孩子長高的黃金期，在對的時間做對的事情，錯過長高的黃金期，成年之後無法補救！

“一天一個樣”的嬰幼兒期：0~3歲

如果孩子3歲前生長發育受到影響，會直接影響以後成年的身高。

穩健增長的黃金期：3~7歲

此階段的孩子身高發育呈穩健增長狀态。

身高沖刺的青春期：7~14歲

在這個階段，大多數孩子的身高會有一次突增，之後身高增長的速度就會減緩。

影響孩子身高最重要的是生長激素，生長激素分泌充足的孩子就會長得更高，如何促進孩子促進生長激素呢？

要注意這四點

1、均衡飲食，每天早上一杯牛奶、或者臨睡前一杯牛奶，每天吃一個雞蛋，保證優質蛋白的攝入和鈣的吸收，每天補充維生素D，維生素D可以提高人體對鈣的吸收

2、要重視睡眠質量，要在11點之前讓孩子睡覺，因為生長激素都是在夜裡分泌的

3、每天戶外運動一小時多曬曬太陽，小一點的孩子可以多爬多走，大一點的孩子多進行垂直運動，如打籃球、跳跳繩、摸高跳

4、營養的吸收，營養的吸收關鍵是在孩子的脾和腎。腎是先天之本。“腎主骨、腎藏精、精生髓、髓養骨”，骨骼的發育，關鍵在腎。骨的生長、發育、修複都依賴腎的精氣的滋養和推動脾為後天之本，腎的精氣需要脾的運化來不斷充養和培養，隻有脾胃健運，腎中的精氣才會充盈，才能促進骨的生長。

要做到健脾固腎最安全有效的辦法就是小兒推拿了，家長在家自己也能完成，而且還能明顯提升孩子的體質，孩子體質好了，營養吸收就快，尤其對3歲内的小寶寶效果是很明顯的。

這裡推薦一個可以幫助孩子長高的推拿的處方

補脾經、運闆門各100~300次；補腎經100~300次；

平推肝經100~300次；

捏脊上9下6（1~3歲的孩子上6下3，3歲以上的孩子上9下6）。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!