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吃什麼能讓頭發濃密

生活 更新时间:2024-09-17 08:31:49

吃什麼能讓頭發濃密?補充鐵質根據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等,我來為大家科普一下關于吃什麼能讓頭發濃密?以下内容希望對你有幫助!

吃什麼能讓頭發濃密(能讓頭發濃密的食物)1

吃什麼能讓頭發濃密

補充鐵質。根據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充植物蛋白。研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

多吃蔬菜和水果。脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以适當多吃。

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