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漫步機适合老年人用嗎

生活 更新时间:2024-07-26 04:10:40

漫步機适合老年人用嗎?漫步機适合老年人用漫步機是一種操作較為簡單、動作省力的一種運動器材,有跑步的感覺,但是又避免了對下肢的沖擊力,上肢可以像滑雪一樣用力,從而得到鍛煉,對于老年人來說,是比較适合的一種器械,今天小編就來說說關于漫步機适合老年人用嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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漫步機适合老年人用嗎

漫步機适合老年人用。

漫步機是一種操作較為簡單、動作省力的一種運動器材,有跑步的感覺,但是又避免了對下肢的沖擊力,上肢可以像滑雪一樣用力,從而得到鍛煉,對于老年人來說,是比較适合的一種器械。

不過在剛開始使用的時候,建議擺動的幅度不要過大,并且不要雙腿同時前後擺動,對于老年人來說,容易拉傷腿部肌肉或者腰部肌肉,還可能因為控制不好平衡,或者身體失去重心而摔下來。

正确的做法是,應以自身正常較大步伐行走幅度為限,擺腿的幅度最好在45度左右,頻率為3-4秒每次。

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