tft每日頭條

 > 生活

 > 飯後多久跑步比較好

飯後多久跑步比較好

生活 更新时间:2024-07-23 06:31:06

飯後多久跑步比較好?建議1到2個小時以後再進行跑步因為飯後如果立即跑步,首先會導緻消化不良,表現為腹痛,腹脹,早飽,嗳氣,惡心嘔吐,今天小編就來聊一聊關于飯後多久跑步比較好?接下來我們就一起去研究一下吧!

飯後多久跑步比較好(跑步有什麼好處呢)1

飯後多久跑步比較好

建議1到2個小時以後再進行跑步。因為飯後如果立即跑步,首先會導緻消化不良,表現為腹痛,腹脹,早飽,嗳氣,惡心嘔吐。

除此以外,飯後立即跑步,還有可能會導緻胃下垂,表現為腹部不适,同時,飯後跑步還有可能會導緻頭暈,頭痛等症狀。

建議飯後,可以進行散步等一些活動量比較小的活動,如果進行跑步也建議慢跑,不要劇烈快跑。飯後适量運動可以起到助消化,降低血糖血脂的目的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved