防暑降溫有哪些好辦法?多吃苦味菜:有利于洩暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品,下面我們就來說一說關于防暑降溫有哪些好辦法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
多吃苦味菜:有利于洩暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
其次要多喝水:尤其是在氣溫高時,盡量保證每天的飲水量在2000ml以上,出汗比較多時适當補充淡鹽水。最後是可以多喝防暑、降溫的涼茶,像菊花茶、金銀花茶,同時也可以服用防暑、降溫的中成藥物,像藿香正氣水、十滴水等。
盡量避免在高溫、高濕或者是通風不良的環境下工作、運動等,另外如果在這些環境下工作一定要減少時間。
要及時的補充水分,多喝白開水,條件允許可以多喝口服的補液鹽等,綠豆湯也是可以的,盡量不要在高溫環境下做劇烈的運動,如士兵在高溫環境下會長跑鍛煉等,這樣很容易出現中暑。
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