長期喝冰水會拉肚子嗎?不知道你身邊有沒有這樣的人，一喝冰水或者吃冰涼的食物就容易拉肚子，典型的表現是陣發性腹痛，然後就要跑廁所，上完廁所就好了 這就是腸易激綜合征從名字來看，也可以大概地理解這個疾病，就是腸子容易激動，比較敏感今天咱們就來說說這個疾病，下面我們就來聊聊關于長期喝冰水會拉肚子嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

長期喝冰水會拉肚子嗎

不知道你身邊有沒有這樣的人，一喝冰水或者吃冰涼的食物就容易拉肚子，典型的表現是陣發性腹痛，然後就要跑廁所，上完廁所就好了。 這就是腸易激綜合征。從名字來看，也可以大概地理解這個疾病，就是腸子容易激動，比較敏感。今天咱們就來說說這個疾病。

腸易激綜合征是以腹痛、腹脹或腹部不适為主要症狀的疾病，常伴有排便習慣的改變（大便次數和/或性狀）的改變，排便後腹痛症狀多改善等情況。

如果你有以下表現，那麼恭喜你，你有一個敏感的腸子。

腹瀉：腹瀉通常是突然的發作，程度比較劇烈。排便次數通常每天超過3次。大便常為松軟的稀便或粘液便，還可能在排便後出現肛門墜脹或者排便不盡的情況，換句話說就是剛上完廁所有想繼續去。

便秘：主要表現為排便次數減少（排便小于3次/周），糞便減少、糞便幹結、排便費力等，大便常常呈核桃大小的硬球，或者是香腸狀。同時還可能伴有腹脹、口臭、打嗝等情況。

便秘與腹瀉交替出現。

腹部疼痛或痙攣：通常見于下半腹，飯後加重，便後感覺好些。

大量排氣或者腹脹。

所以如果懷疑自己得了腸易激綜合征，建議先前往醫院就診檢查，若沒有器質性病變，才能按腸易激綜合征治療及調整生活習慣。

一、遠離壓力

壓力與腸易激綜合征密切相關。雖然壓力不會引起腸易激綜合征，但壓力卻可以加重症狀。建議大家平時注意放松心情，多做一些自己喜歡的事情，或者進行體育鍛煉，能夠緩解腸易激綜合征。

二、尋找誘因

大多數腸易激綜合征患者都會注意到，自己吃的食物與症狀之間存在關聯。可以留意一些症狀和飲食相關的日記，以找出兩者之間可能的規律，從而幫助改善症狀。

三、健康飲食

生活中要做到健康飲食，避免刺激。一般來說像碳酸飲料、加糖飲料、咖啡等，或多或少都會刺激腸道，也需要盡量避免。

四、堅持鍛煉

通過身體的運動，可以幫助食物消化，有助于廢物排出體外。可以做一些包括步行、伸展、騎自行車、瑜珈等混合鍛煉為主的運動，總之最好每天都要堅持運動。

如果症狀比較嚴重的情況下，可以找醫生開一些藥物幫助緩解症狀，例如促蠕動、解痙、止瀉、導瀉的藥物，都能夠緩解症狀。

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