冬季多吃什麼菜-tft每日頭條

冬季多吃什麼菜

健康更新时间:2024-07-04 15:53:12

冬季多吃什麼菜?花菜綠花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β-胡蘿蔔素、葉黃素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化學素，均是對身體有幫助的抗氧化劑，不僅有防癌效果，還有保護心血管疾病、預防黃斑部病變的發生機率搗碎加入洋蔥、蔓越莓、杏仁片等就成為健康又低熱量的沙拉；如果冬天不想吃生冷菜色，也可以試着煮成花椰菜濃湯，下面我們就來說一說關于冬季多吃什麼菜?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

冬季多吃什麼菜

花菜。綠花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β-胡蘿蔔素、葉黃素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化學素，均是對身體有幫助的抗氧化劑，不僅有防癌效果，還有保護心血管疾病、預防黃斑部病變的發生機率。搗碎加入洋蔥、蔓越莓、杏仁片等就成為健康又低熱量的沙拉；如果冬天不想吃生冷菜色，也可以試着煮成花椰菜濃湯。

白蘿蔔。大白蘿蔔是很多家庭冬季養生不可缺少的菜肴，中醫認為蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。大多數幼兒感冒時出現喉幹咽痛、反複咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染症狀。多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔，不僅開胃、助消化，還能滋養咽喉，化痰順氣，有效預防感冒。

山藥。山藥的營養價值是很高的，尤其适合在冬天養生食用。山藥既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，在冬季可以多吃些山藥以達到固腎補水的效果。山藥中含有多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病後康複食補之佳品。山藥還含有豐富的維生素和礦物質，所含熱量相對較低。

南瓜。冬天氣候幹冷，感冒多發，多吃像南瓜一樣富含維生素a和E的食品可以有效緩解幹燥症狀，增強機體免疫力。南瓜中含有豐富的維生素B12，而人體缺乏B12會引起惡性貧血，這時吃些南瓜是最好的“補血”方式了。烹饪時許多人愛将南瓜瓤丢掉，其實這是一個錯誤的決定，這些被丢棄的南瓜瓤實際上比南瓜的果肉所含的β胡蘿蔔素多出5倍以上。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康減肥期主食熱量表
閨女，你可曾想過，每天幾口飲料，相當于吃了半個全家桶？飯老師今天發個【常見飲料卡路裡大排行】，看你還能喝得下去？第一階：罪惡之源，堅決不碰系列！【美年達】312大卡【芬達】260大卡【百事可樂】252大卡【康師傅冰糖雪梨】243大卡【康師傅... 2022-12-12
健康豬尾巴的功效與作用小孩子
豬尾巴的功效與作用小孩子?豬尾巴的功效能治療人的尾巴骨的挫傷，倒傷，脊椎骨扭傷，腰肌累傷，同時，豬尾巴是酌酒時的好料，肉細膩而且有彈性，入口後用門牙“對”，臼齒磨，吐骨方便，滋味可口，無渣無沙人生幸福的哪裡來？從生活中來，吃，是生活中的主要... 2022-11-28
健康微信健康碼如何申請
微信健康碼如何申請?打開微信，點擊“我”，然後進入“支付”選項，我來為大家科普一下關于微信健康碼如何申請?以下内容希望對你有幫助!微信健康碼如何申請打開微信，點擊“我”，然後進入“支付”選項。點擊“城市服務”，選擇城市，點擊“健康碼”。點擊... 2022-07-13
健康廣東省有巨型蝸牛嗎
#頭條創作挑戰賽#蝸牛是一種很常見的動物，背着一種“小房子”，這也是蝸牛的防禦工具之一，遇到威脅，縮進殼内自保。可當蝸牛沒有了殼，就成了一條鼻涕蟲，又稱為蛞蝓，所以很多人都認為蝸牛就是蛞蝓，蛞蝓也就是蝸牛，廣義的蝸牛确實有包括蛞蝓。近日在雲... 2023-02-11
健康早餐吃什麼水果好
早餐吃什麼水果好?我們身邊是有這樣一些人,喜歡茶卻非單純的品茗,他們的生活也是因茶而平添了許多情趣,他們将茶玩轉得這樣精彩,總是有一種莫名的情愫在心産生也許因為茶,他們的生活變得如此鮮活,亦或是他們讓茶顯得如此樂活，我來為大家科普一下關于早... 2022-10-20
健康喝竹心茶的好處有哪些
喝竹心茶的好處有哪些?清肺解熱：滋陰潤肺，喉嚨幹燥的人群，不妨試一下竹心茶，因為竹心茶具有清肺的功效與作用，聞着竹心茶的清香味道就已經足夠的陶冶性情，非常怡人了，喝完竹心茶之後，還會覺得身體整個都輕盈舒暢了起來，是因為竹心茶可以有助于清理肺... 2022-06-15
健康大解果有的功效與作用
大解果有的功效與作用?增強腸道活力相信不少人經常也會出現消化不良的症狀，到飯點可是總是覺得肚子還脹脹的，這可能就是因為胃動力不足了千萬不要覺得這能夠節約糧食，其實隻會讓你的飲食規律更不穩定，長此以往還會影響胃部功能，而大解果則能夠增強胃動力... 2022-06-20
健康心悸氣短是什麼病
前段時間看新聞看到明星曹穎熬夜工作後喝濃縮咖啡提神，結果在高速上出現心悸氣短、險些撞車的事件。小編還以為是誇大其詞呢！今天小編終于體會到這種感覺了，早晨為了多睡那麼幾分鐘，小編把早飯的時間省下來睡覺了，結果白天還是困得要死，喝了一大杯咖啡，... 2022-10-29
健康生葵花籽的功效與禁忌
生葵花籽的功效與禁忌?葵花籽富含維生素E，是含維生素E最多的食品之一，維生素E屬于抗氧化劑，有助于維持神經、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩固，這樣原本淤滞的血液循環可以恢複順暢所以，有助于防止手足皲裂和色斑的生成，我來為大家科普一下關于生... 2022-06-03
健康凹凸世界第四季第14集完全版
曾經有這樣一部動畫，讓觀衆大呼“根本停不下來”！時隔許久，這部讓大家“太上頭”的動畫終于回歸啦！由上海七創社制作的國産原創動畫《凹凸世界》第四季強勢開播，于2022年4月29日12:00在哔哩哔哩獨播上線！自2016年《凹凸世界》第一季開播... 2023-01-24
健康如何在家刻文身
周故（化名）今年剛大學畢業準備入職，天氣炎熱，可他依然穿着長袖進出單位參加培訓。究其原因，是周故在大一剛進校時，曾因一部電視劇在臂上紋了一句話，在刺青的襯托下，他自認冷酷又潮流。“醫生，我這個圖案能洗幹淨不？”如今，周故正發愁如何除去臂上的... 2022-10-20
健康女性多大年紀開始更年期
一說到絕經，女性多多少少都會了解一點。它不是一種疾病，隻不過是身為一名女性，在這一生當中要經曆的事情罷了。當女性到了這個歲數，也會因為絕經的原因，卵巢活動開始慢慢衰退，直到停止，之後就可以享受沒有月經的生活了。那女性一般多少歲進入絕經才算是... 2022-10-30
健康寒冷性荨麻疹的常見誘因
1、家族性寒冷性荨麻疹：為常染色體顯性遺傳，罕見，女性多見。出生後不久或早年發病，持續終身。表現為受冷後0.5～4小時出現有燒灼感的紅色風團樣丘疹，直徑一般不超過2cm，不癢，可伴有發熱、關節疼痛、白細胞增多等全身表現；被動轉移實驗及冰塊實... 2022-12-08
健康在家自制蛋糕怎麼做簡單又好吃
家庭版自制蛋糕，第一次做就成功，營養健康又好吃最近瘋狂愛上了烘焙，特别是在這個寒冷的冬日，每一款精心制作的小蛋糕都能給家人帶去溫暖，而且自己在家做的蛋糕不光真材實料，最主要的是完全不加任何防腐劑、香精等危害身體的東西，連小朋友也能放心吃。自... 2022-12-13
健康麥冬怎樣喝才有功效
麥冬怎樣喝才有功效?藥材準備：一般來說，可以到藥材去買藥材如果家裡已經備用的話，那麼就可以先把食材拿出來，然後用清水過濾一遍，我來為大家講解一下關于麥冬怎樣喝才有功效?跟着小編一起來看一看吧!麥冬怎樣喝才有功效藥材準備：一般來說，可以到藥材... 2022-07-07
健康菠菜怎麼炒好吃營養又減肥
菠菜怎麼炒好吃營養又減肥?胃和心，總要有一個是滿的所以，全世界的迷茫和憂傷都可以用美食去抵擋更多家常美食做法，請關注典典小廚喜歡我的家常美食分享就請點贊、收藏、評論、再順手轉發一下吧當然如果您有更好的做法，歡迎留言跟大家一起分享，下面我們就... 2022-10-18
健康甲狀腺結節需要怎麼治療
甲狀腺結節，是指甲狀腺出現腫塊，這是臨床上的常見病症，很多類型的甲狀腺疾病都可能會引起甲狀腺結節，甲狀腺結節有良性和惡性之分。對于甲狀腺結節的問題一定要引起重視，比如一部分的甲狀腺結節是可能會發展成甲狀腺癌的。一般來說，引起甲狀腺結節的原因... 2022-11-04
健康石棉瓦對人有害嗎
小艾清明回家掃墓，家裡長輩問道：“聽說石棉是緻癌物，可是我們農村不是很多石棉瓦嗎？為什麼接觸了也沒事？緻癌什麼的是不是騙人啊？”作為一種曾經被廣泛應用的隔熱保溫材料，石棉在被爆緻癌後，快速成為大衆避之不及的“過街老鼠”。但是，在我們容易忽視... 2022-11-14
健康肝内實性結節說明什麼
肝髒是人體重要的一部分，如果出現了實性結節，需要及時治療。肝髒的結節分為許多種類型，引起的原因也較多，需要根據不同類型的結節進行治療，科學分類，對症下藥。肝上面出現結節對許多患者來說，都會導緻身體健康受到影響。面對肝髒的結節，最好到醫院檢查... 2023-01-01
健康減肥人群适合吃的糖分低的水果
水果，永遠是減肥中繞不開的一個話題，《中國居民膳食指南》也建議，每天攝入200-350克水果，品種要盡可能多樣化，大概相當于1個蘋果大小。因為水果普遍低熱量的特點，很多減肥的人對水果特别放心，吃起來毫無負擔，卻忽略了這其中一個非常重要的地方... 2022-11-10
健康骨髓捐獻是必須的嗎
還記得這則新聞嗎？山西省晉中市一對夫妻，妻子患有白血病需要接受骨髓移植，但是配型成功的兩個哥哥卻拒絕捐獻骨髓給妹妹，理由是擔心影響自己身體健康。丈夫跪求嶽父仍無果。其實很多拒絕捐獻骨髓的人，對擔心的就是“會影響以後身體健康”，也有諸如“影響... 2022-12-08
健康祛病防疫日
端午将近，祛病防疫的時節裡，中醫防疫薰消方亮相申城醫院。近日，在上海市中醫醫院門診就醫的吳女士發現：醫院門診大廳裡升起袅袅氤氲，菖艾香氣逐煙飄散至門診的每個角落。“艾草的味道非常濃郁，還有淡淡地花香，給人安心舒心的感覺，特别有傳統中醫的特色... 2022-11-29
健康午餐魚制作方法
午餐魚制作方法?午餐做魚菜肴，可以選擇清蒸，原汁原味，具體做法如下：，今天小編就來聊一聊關于午餐魚制作方法?接下來我們就一起去研究一下吧!午餐魚制作方法午餐做魚菜肴，可以選擇清蒸，原汁原味，具體做法如下：主料：魚1條輔料：蔥、生姜、蒸魚豉油... 2022-06-06
健康孩子口吃時用什麼方法
“扁擔寬闆凳長，扁擔想綁在闆凳上，闆凳不讓扁擔綁在闆凳上，扁擔偏要綁在闆凳上闆凳偏偏不讓扁擔綁在那闆凳上，到底扁擔寬還是闆凳長。”這是SHE歌曲中《中國話》裡面的一小段歌詞吧，能夠真正說的很順溜的人還真不少，可是就是這小小一段繞口令讓口吃的... 2022-12-11
健康要做什麼檢查才能查出宮頸癌
宮頸細胞學檢查，可以篩查宮頸癌和癌前病變前期等病症。可以作為婦科門診患者的常規檢查，也可用于高危人群宮頸病變的篩查以及已婚女性宮頸病變定期的普查。還有助于發現生殖系統其他病變及其合并症狀，有利于進行針對性治療。宮頸細胞學檢查的原理宮頸細胞學... 2022-11-10
健康蹬自行車減肥方法
蹬自行車減肥方法?減脂騎車法，以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規律呼吸，對減脂很有效果，接下來我們就來聊聊關于蹬自行車減肥方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!蹬自行車減肥方法減脂騎車法，以中等速度騎車，一... 2022-07-25
健康蛋白粉的作用與功效什麼時間喝好
近年來，随着人們健康意識的不斷增強，許多人紛紛開始追求高品質的生活，蛋白粉也因此走俏市場，被認作是高品質且“萬能”的營養品。但并不是所有人都需要額外通過蛋白粉來補營養，一般這幾種情況的人需要額外吃蛋白粉。1.上班一族。因為上班族飲食不規律，... 2022-09-29
健康減肥應該快速減還是均衡減
#你認為瘦和健康哪個重要#健康跟瘦，二者哪個重要？其實，這是一個僞命題，如果你為了瘦下來，而選擇各種極端的減肥方法，比如催吐、減肥藥、節食等方法，從而讓身體出現健康問題，那麼這種做法顯然是不可取的。有一些人為了減肥選擇催吐，這樣既能滿足自己... 2022-11-25
健康兒童補鈣吃什麼食物最快
很多新任爸爸媽媽們并沒有太多的照顧寶寶的經驗，難為會有些疏忽，但是給寶寶補鈣卻是疏忽不得的。那麼寶寶如何補鈣呢?吃什麼補鈣好呢?今天我們就來了解一下兒童補鈣吃什麼好吧。五種補鈣食品推薦第一名：芝麻醬沒錯，芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜... 2022-11-25
健康口腔潰瘍治療小妙招大全
得了口腔潰瘍，讓人茶飯不香，寝卧不甯，有時甚至話費很大的治療費用久久都不見收效。還有什麼比較好的治療方案嗎？當然是有的……口腔潰瘍形成機制是胃火上炎，病發口唇的結果。我們經常發現，得了口腔潰瘍的來診患者中，多數喜歡飲食肥甘厚味和辛辣刺激的食... 2022-11-10

tft每日頭條

> 健康

> 冬季多吃什麼菜

冬季多吃什麼菜

冬季多吃什麼菜

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注