牛奶，作為一種古老的飲料，向來深受人們喜愛。而因其營養豐富，屬于補鈣佳品，更被譽為“白色血液”。雖然牛奶好處不少，然而不少朋友喝上一口牛奶就容易拉肚子，這到底是怎麼回事呢？

1、乳糖不耐受

不少人一喝牛奶就容易出現拉肚子的情況，很多時候這種情況都是因為乳糖不耐受導緻的，最好就是到醫院做一個檢測。所謂乳糖不耐受，也叫作乳糖酶缺乏，因為身體中乳糖酶分泌比較少，不能分解牛奶中的乳糖，從而刺激腸壁，增加腸蠕動，導緻人體出現腹瀉的情況。

2、過敏

除了乳糖不耐受之外，部分朋友可能是因為對牛奶過敏，而這時候一接觸牛奶就容易出現拉肚子等等不适了。如果是因為過敏引起的話，最好就是到醫院做一個過敏原檢測，在醫生指導下進行脫敏治療。

相信很多人也知道，如果出現腹瀉的話，是應該多加注意的，畢竟腹瀉對于身體來說危害也是不小的。

1、飲食調節

對于喝牛奶出現腹瀉的朋友來說，最好就是避免喝牛奶的，但是如果乳糖不耐受，可以嘗試酸奶。除此之外，在飲食方面也是需要比較注意的，部分人一出現腹瀉就禁食，然而這是不對的，因為會導緻身體更虛弱，所以是不建議刻意禁食的，建議可以試試清淡的飲食，半流食比較好，當然，對于油膩、刺激性食物都是應該避免的。

2、預防脫水

拉肚子雖然是一種很常見的情況，然而持續時間太長的話，對于身體的危害也是蠻大的，特别是可能會引起脫水。所以當出現腹瀉的時候，正确的補水是一件十分重要的事情，不僅僅要補充水分，電解質也是不能忘記的。

而預防脫水最好的方法就是口服補液鹽，包括口服補液鹽Ⅲ（博葉）、口服補液鹽（I、II）等等，如果是要自己配制糖鹽水的話，應該先咨詢醫生，在醫生指導下正确配制，以防加重病情。

3、注意腹部的保暖

相信很多人也知道，當出現腹瀉的時候，我們腸胃蠕動的速度已經是比較快的了，而這時候如果受涼的話，隻會導緻腹瀉的情況加重，所以在出現腹瀉的時候，也是應該注意保護好自己的腹部，注意保暖，以免腸道再遭受刺激。

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