天氣冷時，老年人要特别地小心和注意了，有冠心病的人更要注意天氣的變化，其實天人相應的意思，就是天氣的變化會影響人體的健康，所以保健每年也有幾個關鍵期，每當季節轉換的時候和大寒大熱的時候，我們就必須特别地謹慎和小心了。

身體有病的人，對天氣的變化也會非常敏感，氣虛的人會有頭痛或偏頭痛發生，冠心病人會感覺胸悶難受。一到天冷時節，老年朋友往往會腹瀉、腹痛、夜尿多，有些人畏寒怕冷，手腳冰涼，這是因為體内陰陽失調所緻，陰陽不平衡容易引起高血壓、腦中風、心絞痛、慢性胃炎、胃寒、肺氣腫等老年性疾病，隻要及時進行調理，使體内陰陽平衡，這些病症就會減輕并逐漸消失。

若腹部陰氣太盛，就會腹痛。調理的辦法是：取幹姜一塊兒，削取硬币大小的一片，每日早起後用膠布貼于肚臍處，晚上睡覺時取下，連續貼上兩周，會有改善。幹姜有溫中散寒、生陽通脈的功效，貼在肚臍上進行臍療，既方便又省事，可促進腹部陽生陰消，達到陰陽平衡。貼上後三天左右就會感覺腹痛減輕。

若是一天五更瀉，也叫黎明瀉，則是腹部陽氣虛。晚上睡覺時，将雙手掌心搓熱，兩手心貼到後腰眼處，指尖斜向下，将意念集中在腰眼位置，深吸氣，緩呼氣，同時想象吸入白色的熱氣，呼出黑色的冷氣。此時會感到兩腰眼位置慢慢變暖，整個腰部也逐漸變暖。每晚練習半小時，堅持下來，必在大收獲。

若是腿部發冷，則是腳本部陽氣不足所緻。中午十二點時，坐在沙發上，雙腳分開，雙手放在膝蓋上，腰背挺直，擡起雙腳輪流跺地10分鐘，跺腳可激發陽氣下行，而中午十二點為一天中陽氣最盛的時候，此時跺腳可有效消除腿腳發冷症。

肺部陽氣過盛則會氣短，手腕處有列缺穴，是手太陰肺經上的重要絡穴，肺經的陰氣在此處向肺髒流注。常掐按此處，可以激發肺經陰氣，直到助陰化燥的作用。手發涼是手部陰氣過盛，每天中午雙腳分開，雙手向上舉伸直，掌心、五指相對而拍，每次拍九九八十一下，拍手的力量以感到手掌有震動感即可。

脾虛可緻水腫：嚴重脾虛的人會導緻水腫，尤其體現在腿部，按下凹陷不易恢複、不受吃東西、臉色灰暗，就應該健脾利濕了。飲食上，可以把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可以多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜等易傷脾氣的食物。象鴨肉、豬肉、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化的食物，也不宜多吃。

腎虛可緻腿冰涼：如果你經常感到腰酸背痛，沒幹什麼活就覺得累，雙腿浮腫，冒涼氣，尿少而清，女性月經總是向後推，且量少，經常小腹脹痛，或經血塊多色暗等，這是典型的陽虛症狀。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛。若是有這種情況，首先就要從生活習慣做起，不食生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，伴洩瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。

如果雙腿怕冷的同時，還手腳發熱，就是腎陰虛，可以多吃清涼的食物，如綠豆、銀耳、蓮子。冷寒症：膝蓋涼、手腳涼。冷寒症是氣虛氣滞、陽氣不足造成的，平時多用熱水泡腳，年紀大的人可以适當飲少量的酒。若是能夠服用一些針對性的補酒，情況就更妙了。

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