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如何正确緩解面試中的緊張情緒

職場更新时间:2024-12-21 14:37:32

如何正确緩解面試中的緊張情緒?對面試過程的詳盡了解以及充分的自我認知首先考生在面試之前要通過各種渠道充分地了解面試的要求、題型、時間、地點、類型等等具體操作過程，做到心中有數;其次要對自己有正确的認識，正确地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不好高鹜遠，也不自輕自賤這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕，接下來我們就來聊聊關于如何正确緩解面試中的緊張情緒?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

如何正确緩解面試中的緊張情緒

對面試過程的詳盡了解以及充分的自我認知。首先考生在面試之前要通過各種渠道充分地了解面試的要求、題型、時間、地點、類型等等具體操作過程，做到心中有數;其次要對自己有正确的認識，正确地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不好高鹜遠，也不自輕自賤。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。

面試前做好充分的準備工作。預計到自己臨場可能會很緊張，應事先請有關的朋友或家人充當考官，進行模拟面試，找出可能存在的問題與不足，增強自己克服緊張的自信心。應反複告誡自己，不要将一次面試的得失看得太重。應該明白，自己緊張，你的競争對手也不輕松，也有可能出現差錯，甚至可能不如你。同樣條件下，誰克服了緊張，誰鎮定，誰從容地回答提問，誰就會取得勝利。

積極的自我心理暗示。能對自己進行積極的暗示，面試者就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以緻在面試中積極地表現自我，面試結果也會常常被自己的積極暗示所言中。因此，面試者必須習慣于多給自己積極的評價，必須學會去積極地自我暗示。當然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀，脫離現實，以空幻美妙的想象來代替現實，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。

善用系統脫敏法消除緊張和焦慮。該方法是由美國學者沃爾帕創立和發展的，主要是通過一系列的步驟，逐漸訓練個體的心理平衡能力，增強心理适應能力，從而消除敏感反應，保持身心的平衡狀态。

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