肩膀酸痛是頸椎病引起來的嗎?随着社會的發展，越來越多的人工作時候需要坐着面對電腦，手機的高頻使用也讓人們做起了低頭族，保持一個姿勢久坐和低頭容易導緻頸椎病的發生，下面我們就來聊聊關于肩膀酸痛是頸椎病引起來的嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

肩膀酸痛是頸椎病引起來的嗎

随着社會的發展，越來越多的人工作時候需要坐着面對電腦，手機的高頻使用也讓人們做起了低頭族，保持一個姿勢久坐和低頭容易導緻頸椎病的發生。

頸椎病也叫頸椎綜合症，是頸椎骨關節、神經等發生改變導緻的疾病。頸椎病是一種由于頸椎長期保持一種姿勢導緻損傷、骨質增生、椎間盤産生突出、韌帶變厚，引起頸椎動脈和神經受壓迫使身體部分功能無法正常使用的臨床疾病。患者經常感到肩頸酸痛，神經受壓迫，也會感到頭昏腦脹，上肢發麻等等。頸椎病是如何形成的呢？又來如何預防頸椎病呢？

頸椎的退行性變

頸椎病的主要病因是頸椎的退行性變。人們每天都在使用頸椎，頸椎的長期超負荷使用，導緻頸椎的自主修複能力下降，頸椎的機能産生衰退，頸椎的結構如椎間盤發生衰變。

頸椎的發育性椎管狹窄

有一些人在青春期時，頸椎的椎弓發育不良，使頸椎椎管矢狀徑偏小，稍微有一點退行性變就會導緻脊椎被壓迫，引發頸椎病。

不良的睡覺姿勢

每個人睡覺時，适合用的枕頭高度不同，如果枕頭太高或者太低，就會使頸椎感到不舒服，無法在睡覺的時候得到很好的休息，時間久了，會加重頸椎的負荷，從而加速頸椎的退行性病變的過程。

不良的工作、生活姿勢

由于崗位需求，很多人長期低頭工作，而且生活中頻繁低頭玩電子産品，加速了頸椎的損傷速度。

體育運動過量

适當地進行體育運動，有助于身體健康。但超過頸部可承受的運動量，就會使頸部受傷，如翻跟頭、倒立等活動。

頸椎病有很多種，不同類型的頸椎病的症狀不同：

神經根型頸椎病

早期患者會出現頸部僵硬、酸疼；胳膊偶爾麻木，這種症狀會沿着被壓迫的神經蔓延；偶爾牽扯到神經，會産生劇烈的刺痛。病情嚴重時手臂的力量會減退，手臂感到很沉重。

脊髓型頸椎病

患者感到走路時像踩在棉花上一樣，雙腿沉重、麻木。手臂變得不靈活，難以完成寫字、拿筷子等細緻的動作，拿不住東西。胸部、腹部産生不适感。

交感型頸椎病

患者無法集中注意力，記憶力變差；耳鳴，聽力減退；惡心，腹部不舒服，經常腹脹、腹瀉；容易出汗，怕冷怕熱。

椎動脈型頸椎病

頸部位置發生改變，會産生發作性眩暈。頭頸位于某個姿勢身體可能會突然倒下，但是意識仍然是清醒的。

食管型頸椎病

由于壓迫到食管後壁，使食管變得狹窄，骨刺過于快速形成，刺激食管附近的軟組織，使患者進食感到有困難。

保持恰當的坐姿

當我們玩手機或者工作的時候，不要長時間保持一個姿勢，每隔一段時間換個姿勢。坐着的時候，最好坐直，不要攤在椅子上，保持擡頭挺胸。堅持良好的姿勢，偶爾換換體位，才能減輕、避免頸椎病。

堅持做頸椎操

由于工作原因，現在大部分人都會在電腦前久坐，會導緻我們的頸椎受到一定的傷害，因此，在電腦前坐了很長時間之後，要從座位上起身，放松放松頸椎，做一做頸椎操對于放松頸椎很有幫助。可以在網上搜索頸椎操，每天跟着做幾次，過程中要注意避免拉傷脖子。

經常參與體育活動

經常參加一些體育運動有助于預防頸椎病的發生，鍛煉頸椎。像羽毛球、跑步、籃球等等，這些運動都可以很好地鍛煉頸椎，使頸椎保持健康。

選擇适合自己高度的枕頭

仰卧的時候，枕頭的高度和自己拳頭一樣比較合适，側卧的時候，枕頭的高度和自己拳頭3/2一樣比較合适。

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